Bakit Sikat ang Melatonin?

Sa panahon ngayon, parami nang parami ang kulang at hindi regular na tulog dahil sa trabaho o libangan, na maaaring humantong sa maraming problema sa mahabang panahon. Sa artikulong ito, tingnan natin ang mga epekto ng melatonin, mga pag-iingat, at mga partikular na paggamot para sa insomnia.

Ano ang Melatonin?

Ang Melatonin, na kilala rin bilang melatonin, pineal hormone, o melatonine, ay isang indole heterocyclic compound na matatagpuan sa mga hayop, halaman, fungi, at bacteria. Ang Melatonin ay isang amine hormone na ginawa sa katawan ng tao ng isang glandula sa utak na tinatawag na pineal gland. Ang sangkap na ito ay maaaring gawing maliwanag ang isang uri ng mga selulang gumagawa ng melanin, kaya tinatawag itong melatonin. Ang pagtatago nito ay may malinaw na panuntunan sa araw at gabi, ang pagtatago ay pinipigilan sa araw, at ang pagtatago ay aktibo sa gabi, kadalasang umaabot sa tuktok sa mga alas-2 ng umaga, at sa wakas ay na-metabolize sa atay, at ang melatonin. Ang antas sa katawan ay unti-unting bumababa sa pagtaas ng edad, kaya kapag ang mga pasyente ay may kakulangan sa melatonin, maaari silang gumawa ng mga karagdagang suplemento. Ang mga pangunahing bahagi nito ay bitamina B6, pre-gelatinized starch, magnesium stearate, atbp, ang komposisyon ng mga gamot ay higit pa, ngunit sa maraming mga bansa ay mga produkto ng pangangalagang pangkalusugan, maaaring makamit ang epekto ng inhibiting nerve excitation. Karaniwang na-synthesize ang melatonin sa laboratoryo. Pagkatapos uminom ng gamot, maaari nitong i-regulate ang physiological ritmo, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at ayusin ang jet lag para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog. Maaari nitong makamit ang epekto ng mabilis na pagkakatulog at paggamot sa insomnia, na nagpapalakas ng ating katawan.

Ano ang mga benepisyo ng melatonin at sino ang dapat/hindi dapat uminom ng melatonin?

Ang melatonin ay angkop para sa mga taong nagtatrabaho sa hindi regular na oras at mga matatanda.

A.Pagbutihin ang pagtulog. Ang Melatonin ay may sedative, calming at anti-depressant effect. Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng katawan ng tao na pumasok sa isang epektibong estado ng pagtulog, ang bilang ng mga paggising sa panahon ng pagtulog ay makabuluhang nabawasan, ang light sleep stage ay pinaikli, ang deep sleep stage ay pinahaba, ang wake threshold ay nabawasan sa susunod na umaga, at ang kalidad ng pagtulog ay nadagdagan. Tulungan ang katawan ng tao na ayusin ang endocrine, pagbawalan ang obulasyon ng katawan, upang ayusin ang pag-andar ng jet lag.

B.I-regulate ang kaligtasan sa sakit. Ang Melatonin ay maaari ding umayos sa immune system, na gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatili ng kaligtasan sa sakit ng katawan. Maaari nitong pasiglahin ang function ng pineal gland, panatilihin ang mga function ng mga pangunahing organo at sistema ng katawan ng tao, at palakasin ang immune function ng katawan.

C.Anti-aging. Sa pamamagitan ng pag-clear ng endogenous free radicals, ang anti-oxidation at inhibition ng lipid peroxidation ay nagpoprotekta sa cell structure, nagpapagaan ng melanin precipitation, ay may function ng anti-aging at pag-iwas at paggamot ng mga sakit na nauugnay sa edad, tulad ng senile depression at Alzheimer's.

D.Iwasan ang mga sakit sa mata. Para sa mga sakit sa mata tulad ng cataracts, glaucoma, ay may isang tiyak na preventive effect.

E.Pigilan ang tumor. Maaaring pigilan ng Melatonin ang pinsalang dulot ng safrole, at gumaganap ng isang nagbabawal na papel sa sitwasyon ng DNA mutation na dulot ng ilang mga carcinogens. Ang Melatonin ay maaaring kumilos sa bone marrow T cells, bawasan ang pagbuo ng mga carcinogens, at pagbawalan ang mga tumor sa isang tiyak na lawak.

Ang Melatonin ay hindi angkop para sa populasyon ng tao.

a.Mga Teenager: Ang mga teenager ay nasa panahon ng paglaki at pag-unlad, at ang kanilang katawan ay nasa patuloy na pag-unlad din. Kung umaasa sila sa melatonin upang madagdagan ang mga sustansya ng katawan sa mahabang panahon, malamang na mangyari ang pag-asa.

b.Mga buntis na kababaihan: ang mga buntis na kababaihan ay hindi inirerekomenda na uminom ng maraming gamot at mga produktong pangkalusugan, hindi maaaring uminom ng melatonin sa loob ng mahabang panahon, ang melatonin ay maaaring epektibong gamutin ang sakit sa isip, ngunit para sa mga buntis na kababaihan, magkakaroon din ito ng isang malakas na stimulating effect, kaya ang mga buntis na kababaihan ay dapat hindi kunin, kung hindi, maaari itong magkaroon ng isang tiyak na epekto sa fetus.

c.Mga Pasyente ng Nephritis: Kung ang mga pasyente na may nephritis ay umiinom ng melatonin sa mahabang panahon, maaari itong magpalala sa mga sintomas ng sakit na ito, at maaaring magdulot ng mga komplikasyon ng maraming sakit, kaya para sa maraming mga pasyente na may nephritis, hindi posible na kumuha ng melatonin.

Pati na rin ang mga autoimmune na sakit (rayuma, rheumatoid disease, lupus erythematosus, nephritis, atbp.) na mga pasyente, ang depressed mental na sakit na dulot ng insomnia ay hindi dapat inumin ng mga tao.

Anong mga uri ng Vitamin C na tabletas ang inaalok mo?

Mga usapan:

Ang kasalukuyang epektibong regulasyon ng China sa aplikasyon para sa pagpaparehistro ng mga pagkaing pangkalusugan na ginawa mula sa melatonin "inirerekumendang pagkonsumo ng melatonin ay 1 ~ 3mg/araw". Kinakailangang sundin ang payo ng doktor kapag kumukuha ng melatonin. Ligtas na uminom ng naaangkop na dami ng melatonin nang pasalita, ngunit maaaring may mga side effect tulad ng pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, antok, atbp. Melatonin patent holder, Dr. Utman ng Massachusetts Institute of Technology sa Estados Unidos ay naniniwala na ang melatonin ay maaaring pagbawalan ang reproductive function, pang-matagalang paggamit ng mataas na dosis ay maaaring humantong sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan, lalaki physiological pagnanais na bawasan. Sa panahon ng paggamit ng gamot, iwasan ang pagkain ng maanghang na pagkain at uminom ng mas mainit na tubig upang maisulong ang metabolismo ng tao, na makakatulong na mapabuti ang epekto ng paggamot.

Mag-ingat na huwag gumamit ng isang malaking halaga ng oras para sa isang mahabang panahon, maaaring makabuo ng pagtitiwala, ngunit din maging sanhi ng mga side effect sa katawan, mga sintomas pagkatapos ng lunas upang ihinto ang gamot, kadalasan din upang mapanatili ang isang magandang saloobin.

Paghihinuha:

Sa kabuuan, ang melatonin ay isang napakahalagang sangkap sa katawan ng tao. Kung ang talamak na kakulangan ng sariling pagtatago ng katawan ay humantong sa mga karamdaman sa pagtulog, kinakailangan na kumuha ng exogenous melatonin upang mapawi ang mga sintomas. Ang Melatonin ay hindi isang gamot, ngunit isang pandagdag sa kalusugan, at siyempre, dapat itong gamitin sa katamtaman. Sa parehong oras, buhay conditioning at diyeta conditioning, relaks ang mood, linangin magandang gawi, sa gayon ay upang makatulong sa alleviate insomnia upang makamit ang dalawang beses ang resulta sa kalahati ng pagsisikap. Kung malubha ang insomnia, pinakamahusay na pumunta sa ospital para sa paggamot ayon sa iyong sariling sitwasyon.