Omega 3 balık yağı ve DHA ve EPA vücudumuz için neden bu kadar önemlidir? Türkiye

Omega-3 esansiyel yağ asitleri, özellikle DHA ve EPA içeren deniz ürünleri yağları, vücut sağlığına faydaları olan bir nutrasötik olduğu uzun süredir insanlar tarafından tamamen bilinmektedir. Denizden elde edilen bu besinler, bireysel gövdede, kardiyovasküler sağlık, beyin/sinir artı büyüme/gelişme de dahil olmak üzere çok sayıda biyokimyasal aktivite sunar. Konuşmanın bu alanında, bunun bilimsel gerekçesini anlıyoruz. omega balık yağı yanı sıra DHA ve EPA adı verilen 2 bileşeni vücut için inanılmaz derecede önemlidir. 

Peki Balık Yağı Kardiyovasküler Sisteme Olan İhtiyacı Nasıl Vurguluyor?

Kalp hastalıkları hâlâ en çok öldüren hastalıklar arasında yer alıyor ve bu da omega-3'lerin oynadığı rolün bu dönemde satılanlar açısından önemli olmasını sağlıyor. Balık yağı, insan vücuduna EPA ve DHA sağladığından, kardiyovasküler sistem açısından koruyucu ve kalkan görevi görerek kan dolaşımındaki trigliseritlerin seviyesini düşürür. Yüksek depresyon ve kolesterol düzeyleri de kalbi etkiler ve yüksek miktardaki trigliseritin de kalp hastalığı için bir tehlike faktörü olduğu kanıtlanacaktır. Ek olarak, bu yağ asitleri atardamar duvarlarında plak birikmesini engellemeye, kan dolaşımını artırmaya ve hipertansiyonu azaltmaya yardımcı olur. İnflamasyon düzenli olarak arttığından ve kalple ilgili hastalıklarda tehlikelerde doğru rol oynadığından, Omega 3 balık yağı kapsülleri Kardiyovasküler sorunlara karşı kalkan sağlamdır. 

Optimum Beyin Fonksiyonu ve Gelişimi için Dinamik İkili

Omega-3'lerle ilgili nihai harika şeyler, kalbinizin ötesinde, düşünmek için DHA ve EPA'nın gerekli olduğu düşüncelerinize kadar uzanır. Bahsedilen DHA, ilgili olarak yaklaşık yüzde 97'yi oluşturur. Omega 3 balık yağı tabletleri Yağ asidi, zihninize baktığınızda, baş hücrelerinizin etkileşimi ve büyümesiyle ilişkili belirli işlevlere sahip hücrelerin yapısal bir zarı olarak görev yapacağı makalelerdir. Bu, fetal gelişimle ilgili süreçlerin çoğunda ve erken yaşlarda düşünme, hafıza ve öğrenme gibi yönleri etkileyen önemli bir etki yaratır. Özellikle yetişkinlerde DHA alımı, bilişsel bozuklukta azalma ve muhtemelen Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların gecikmiş olayıyla ilişkilendirilmiştir. 

Doğanın Fiziksel Bedendeki İltihaplarla Mücadelede Koruyucu Bariyeri Bütünsel Sağlık Sağlar

Ancak sürekli iltihaplanma aynı zamanda eklem hastalıkları, diyabet sorunları ve bazı kanser türleri gibi birçok durumun da nedenidir. Omega-3 esansiyel yağ asitleri, özellikle EPA, diğer yağ asitlerinin antiinflamatuar potansiyel ajanlarıdır. Antiinflamatuar ilaçlar, gerçek insan vücuduna baktığınızda, örneğin araşidonik asitten yapılan eikosanoidler gibi, bu moleküller arasındaki üretimle ilişkili düzenleme yoluyla çalışır. Bu sadece insanların yaşadığı yaygın rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sistemik inflamasyonun sağlığa aykırı olması nedeniyle sistemik sorunları da hafifletir. Bu nedenle balık yağı takviyesi, kronik enfeksiyona bağlı durumlara karşı bariyer oluşturmada bir sağlıklı yaşam uygulaması olarak görülebilir. 

Günlük DHA ve EPA Tüketiminin Faydaları

Omega-3'ler, kronolojik gebelik yaşından yetişkinliğe ve yaşlılığa kadar aşağıdaki nedenlere kadar yardımcıdır. Kurtuluş DHA'dır, fetal gelişimden, bu yağ asidinin fetal beyin ve gözlerin gelişimine katkısı, yaşlılarda psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olur. Küçük çocuklarda bunun hafızayı ve sanatsal yeteneği güçlendirdiği, aslında DHA ile dolu olduğu düşünülüyor. Bu gerçekler, yetişkinlerde biyolojik yaşlanmaya, zihin fonksiyonlarını sürdürmenin yanı sıra yaşa bağlı hastalıkları önleme yaklaşımına baktığınızda özellikle faydalıdır. Anti-inflamatuar işlevlerdeki bu görevler nedeniyle, uzun ömürlülüğü destekleyen bu gıda diyetiyle çok alakalı olmuşlardır. Kaliteli gıdalar, yağlarınızı düşürürken ve açlığınızı uzak tutarken, sisteminizin sadece işe yaraması değil aynı zamanda gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besin vitaminlerini de sağlar. Bu şüphesiz çok daha iyi sonuçlara yol açacaktır. Bununla birlikte, kalite ve miktarın aslında beslenme sürekliliğinin her bir bileşeni olduğunu akılda tutmak gerekir. 

Omega-3'ler Bağışıklığı Nasıl Artırır?

Enfeksiyonun azaltılmasındaki bu etki nedeniyle Omega-3'ler, daha az ciddi alerjilere ve otoimmün hastalıklara neden olan bağışıklık sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca bağışıklık hücrelerinin çalışmasını kolaylaştırır ve bulaşıcı hastalıklarla mücadelede görevlerini yerine getirme kapasitelerini arttırır. Kozmetik olarak akıllıdır, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu ve buna bağlı olarak DHA ve EPA'ya bağlı egzama ve sedef hastalığı gibi ilgili cilt bozukluklarını azalttığı göz önüne alındığında epidermis sağlığına fayda sağlayabilir. Ayrıca, erken yaşlanmanın muhteşem bir cilde ulaşmasını önlemek için cildin nemlendirilmesine ve sıkılaştırılmasına yardımcı olan antioksidanlara sahiptirler.