Melatonin Neden Bu Kadar Popüler? Türkiye

Günümüzde giderek daha fazla insan iş veya eğlence nedeniyle yetersiz ve düzensiz uyku çekiyor, bu da uzun vadede birçok soruna yol açabiliyor. Bu yazıda melatoninin etkilerine, önlemlere ve uykusuzluğa yönelik spesifik tedavilere daha yakından bakalım.

Melatonin nedir?

Melatonin, epifiz hormonu veya melatonin olarak da bilinen melatonin, hayvanlarda, bitkilerde, mantarlarda ve bakterilerde bulunan bir indol heterosiklik bileşiktir. Melatonin, insan vücudunda beyindeki epifiz bezi adı verilen bir bez tarafından üretilen bir amin hormonudur. Bu madde melanin üreten bir tür hücreyi parlak hale getirebilir, dolayısıyla buna melatonin adı verilir. Salgısının belirgin bir gündüz ve gece kuralı vardır, gündüzleri salgılanır ve geceleri aktif olan salgı, genellikle sabah saat 2 civarında zirveye ulaşır ve sonunda karaciğerde metabolize edilir ve melatonin Yaş ilerledikçe vücuttaki seviyesi giderek azaldığı için hastalar melatonin eksikliği yaşadığında ek takviyeler yapabilirler. Ana bileşenleri B6 vitamini, önceden jelatinleştirilmiş nişasta, magnezyum stearat vb.'dir, ilaçların bileşimi daha fazladır, ancak birçok ülkede sağlık ürünleri sinir uyarımını inhibe etme etkisine ulaşabilir. Melatonin genellikle laboratuvarda sentezlenir. İlacı aldıktan sonra fizyolojik ritmi düzenleyebilir, uyku kalitesini iyileştirebilir ve uyku bozukluklarının tedavisi için jet lag'ı ayarlayabilir. Hızlı uykuya dalma ve uykusuzluğu tedavi etme etkisini elde ederek vücudumuzu daha güçlü hale getirebilir.

Melatoninin faydaları nelerdir ve melatonini kimler almalı/almamalıdır?

Melatonin düzensiz saatlerde çalışanlar ve yaşlılar için uygundur.

A.Uykuyu geliştirin. Melatoninin sakinleştirici, sakinleştirici ve antidepresan etkileri vardır. İnsan vücudunun etkili bir uyku durumuna geçmesi teşvik edilerek uyku sırasındaki uyanma sayısı önemli ölçüde azalır, hafif uyku aşaması kısalır, derin uyku aşaması uzar, ertesi sabah uyanma eşiği azalır ve uyku kalitesi artar. artırılmış. Jet lag fonksiyonunu ayarlamak için insan vücudunun endokrin düzenlemesine, vücudun yumurtlamasını engellemesine yardımcı olun.

B.Bağışıklığı düzenleyin. Melatonin ayrıca vücudun bağışıklığının korunmasında önemli bir rol oynayan bağışıklık sistemini de düzenleyebilir. Epifiz bezinin işlevini yenileyebilir, insan vücudunun ana organlarının ve sistemlerinin işlevlerini koruyabilir ve vücudun bağışıklık fonksiyonunu güçlendirebilir.

C.Yaşlanma karşıtı. Endojen serbest radikalleri temizleyerek, anti-oksidasyon ve lipit peroksidasyonunun inhibisyonu, hücre yapısını korur, melanin çökelmesini hafifletir, yaşlanma karşıtı ve yaşlılık depresyonu ve Alzheimer gibi yaşa bağlı hastalıkların önlenmesi ve tedavisi işlevine sahiptir.

D.Göz hastalıklarını önleyin. Katarakt, glokom gibi göz hastalıklarında belli bir önleyici etkisi vardır.

E.Tümörü inhibe edin. Melatonin, safrolün neden olduğu hasarı engelleyebilir ve bazı kanserojenlerin neden olduğu DNA mutasyonu durumunda engelleyici bir rol oynayabilir. Melatonin, kemik iliği T hücreleri üzerinde etkili olabilir, kanserojen oluşumunu azaltabilir ve tümörleri belirli bir dereceye kadar engelleyebilir.

Melatonin insan popülasyonu için uygun değildir.

a.Gençler: Gençler bir büyüme ve gelişme dönemindedir ve vücutları da sürekli bir gelişim içerisindedir. Vücudun besinlerini uzun süre desteklemek için melatonine güveniyorlarsa, bağımlılığın ortaya çıkması muhtemeldir.

b.Hamile kadınlar: Hamile kadınların pek çok ilaç ve sağlık ürünü alması önerilmez, melatonin uzun süre alınamaz, melatonin akıl hastalıklarını etkili bir şekilde tedavi edebilir, ancak hamile kadınlar için de güçlü bir uyarıcı etkiye sahip olacaktır, bu nedenle hamile kadınlar almayın, aksi takdirde fetus üzerinde belirli bir etkisi olabilir.

c.Nefritli Hastalar: Nefritli hastaların uzun süre melatonin alması bu hastalığın semptomlarını ağırlaştırabilir ve birçok hastalığın komplikasyonlarına neden olabilir, bu nedenle nefritli hastaların çoğunun melatonin alması mümkün değildir.

Otoimmün hastalıkların yanı sıra (romatizma, romatoid hastalık, lupus eritematozus, nefrit vb.) hastalar, uykusuzluktan kaynaklanan depresif ruh hastalığı olan kişiler kullanmamalıdır.

Ne tür C vitamini hapları sunuyorsunuz?

Dikkat:

Çin'in melatoninden üretilen sağlıklı gıdaların tescili için başvuruya ilişkin mevcut geçerli düzenlemesi "tavsiye edilen melatonin tüketimi 1 ~ 3 mg/gündür". Melatonin alırken doktor tavsiyelerine uymak gerekir. Uygun miktarda melatonini ağız yoluyla almak güvenlidir ancak baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, uyuşukluk vb. yan etkiler olabilir. Melatonin patent sahibi, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Massachusetts Teknoloji Enstitüsü'nden Dr. Utman, melatoninin bu etkiyi artırabileceğine inanmaktadır. Üreme fonksiyonunu inhibe eder, yüksek dozların uzun süreli kullanımı kadınlarda kısırlığa, erkeklerin ise fizyolojik isteklerinin azalmasına neden olabilir. İlacın kullanımı sırasında, baharatlı yiyecekler yemekten kaçının ve insan metabolizmasını teşvik etmek için daha fazla ılık su içirin, bu da tedavi etkisini artırmaya yardımcı olacaktır.

Uzun süre çok fazla zaman kullanmamaya dikkat edin, bağımlılık yaratabilir, ancak vücutta yan etkilere de neden olabilir, ilacı bıraktıktan sonra belirtiler ortaya çıkabilir, genellikle de iyi bir tutum sürdürmek için.

Sonuç:

Özetlemek gerekirse melatonin insan vücudunda çok önemli bir maddedir. Vücudun kendi salgısının kronik yetersizliği uyku bozukluklarına yol açıyorsa belirtileri hafifletmek için dışarıdan melatonin almak gerekir. Melatonin bir ilaç değil sağlık takviyesidir ve elbette ölçülü kullanılmalıdır. Aynı zamanda, yaşam şartlandırması ve diyet şartlandırması, ruh halini rahatlatır, iyi alışkanlıklar geliştirir, böylece uykusuzluğun hafifletilmesine yardımcı olarak yarı çabayla iki kat sonuç elde edilir. Uykusuzluk ciddiyse kendi durumunuza göre tedavi için hastaneye gitmeniz en doğrusudur.