Bột Protein là gì: Các loại Protein phổ biến nhất được sử dụng làm chất thay thế
Bột protein whey là lựa chọn ưa thích của những người năng động và muốn tăng lượng protein nạp vào cơ thể hàng ngày trong nhiều năm qua. Nhưng nếu bạn không thể có bất kỳ loại bột protein thông thường nào thì sao? Nhưng đừng lo lắng - có rất nhiều mẹo mà bạn có thể lựa chọn.
Một loại bột protein thuần chay thay thế để kiểm tra là bột protein cây gai dầu. Nó được làm từ hạt cây gai dầu và có nhiều chất xơ với axit béo omega-3 tốt. Về phần mình, protein đậu là một lựa chọn tuyệt vời và các sản phẩm lý tưởng được làm từ đậu Hà Lan vàng cũng có nhiều axit amin chuỗi nhánh (BCAA). PytoestrogenKhông giống như các loại protein có nguồn gốc thực vật khác, bột protein đậu nành được gọi là protein hoàn chỉnh vì nó bao gồm tất cả 9 loại axit amin thiết yếu.
Nếu bạn đang theo chế độ ăn KETO hoặc hạn chế tinh bột, hãy cố gắng tiêu thụ nhiều thành phần không có sản phẩm từ động vật sẽ hiệu quả đối với những người muốn có thêm lợi ích. Ngoài ra, protein lòng trắng trứng nổi bật là một trong những loại protein quan trọng nhất - đạt hoặc gần 100 điểm PDCAAS và cung cấp hàm lượng leucine cao, một chất dinh dưỡng thiết yếu để phục hồi cơ bắp, giúp thúc đẩy sự phát triển của cơ. Một lựa chọn phù hợp khác sẽ là bột protein casein.
Nếu bạn gặp vấn đề với chứng không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, cũng có nhiều lựa chọn khác cho bột protein có tác dụng như protein đậu và protein gạo. Ví dụ, bột protein Vega One có hạt chia và men vi sinh để bổ sung dinh dưỡng. Sprirulina của Sari Foods chứa nhiều protein và các sản phẩm thiết yếu từ thực vật như bột Spirulin là lựa chọn tuyệt vời khi nói đến vấn đề đó.
Có nhiều lựa chọn protein giá cả phải chăng dành cho những người có ngân sách hạn hẹp, chẳng hạn như bột protein đậu lăng đỏ và bột đậu phộng. Các giải pháp đơn giản, không tốn kém như bột đậu gà và bột quinoa kết hợp với men dinh dưỡng để giúp lấp đầy khoảng trống ở đây. Có rất nhiều thứ bạn có thể lựa chọn để làm thay thế và điều này sẽ giúp xóa bỏ sự kỳ thị đối với những người có thể không có quyền truy cập vào bột protein thay thế của bạn. Nhưng hãy nhớ tìm lời khuyên từ bác sĩ chăm sóc sức khỏe để có những thay đổi lớn trong chế độ ăn uống của bạn.
giá sỉ! +86 13631311127