Nhà sản xuất dầu cá số lượng lớn và Omega-3 Việt Nam

Dầu cá là một trong những chất bổ sung lành mạnh nhất được sử dụng rộng rãi ngày nay vì nhiều người đang tìm cách cải thiện sức khỏe nói chung của mình. Vì đây là những chất bổ sung Foran nên chúng cũng chứa các axit béo omega-3 thiết yếu của chúng ta, rất quan trọng đối với những chức năng như chức năng tim và giảm viêm. Một thứ quan trọng mà cơ thể bạn cần có để hoạt động bình thường là omega-3. 3 dạng chính là axit eicosapentaenoic (EPA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA). EPA và DHA được tìm thấy trong cá béo trong khi ALA có trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như hạt lanh, hạt chia.

Axit béo omega-3 được biết là có lợi cho sức khỏe tim mạch, chức năng não và khả năng vận động của khớp (2). Cụ thể hơn, EPA và DHA được chỉ định để giảm mức chất béo trung tính, huyết áp [15] và cải thiện chức năng động mạch nói chung, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn. Ngoài khả năng nhận thức được cải thiện và giảm viêm giúp khớp linh hoạt hơn, omega-3 cũng có liên quan đến.

Nếu bạn đang tìm kiếm các chất bổ sung omega-3 tốt nhất, hãy nhớ chọn những chất bổ sung đã được thử nghiệm độc lập của bên thứ ba! Điều này đảm bảo rằng sản phẩm cuối cùng có hàm lượng EPA và DHA như mô tả, đồng thời không chứa các chất có hại như kim loại nặng hoặc PCB. Hãy dùng thực phẩm bổ sung làm từ cá đánh bắt tự nhiên, như cá hồi và cá mòi, vì chúng có xu hướng có hàm lượng omega-3 cao hơn mà không có tất cả các chất độc có trong cá nuôi.

Khi lựa chọn chất bổ sung omega-3, cần xem xét các loại khác nhau có sẵn. Viên nang mềm là loại phổ biến nhất và bạn thường sẽ tìm thấy chúng với liều lượng 500mg-1000 mg - đây được coi là khẩu phần tiêu chuẩn. Bạn cũng có thể uống chất bổ sung dạng lỏng - những thứ này rất tốt để trộn vào sữa lắc protein hoặc đồ uống khác và có thể đặc biệt hữu ích cho những người gặp khó khăn khi nuốt thuốc. Ngoài ra, bạn có thể xem xét dầu nhuyễn thể có nguồn gốc từ các dạng sống nhỏ bé ở đại dương và chứa EPA, DHA cùng với chất chống oxy hóa gọi là astaxanthin mặc dù chi phí bỏ túi cao hơn so với dầu cá tiêu chuẩn không có thật.

Bổ sung omega-3 có thể gián tiếp cải thiện hiệu suất thể thao bằng cách thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp (và giảm viêm ở cơ sau khi tập luyện), giảm nguy cơ co thắt phế quản do tập thể dục để cải thiện khả năng hiếu khí. Ngoài ra, những chất bổ sung này có thể giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và cải thiện độ nhạy insulin, điều này khiến chúng rất hữu ích cho các vận động viên hoặc người tập thể hình.

Việc tiêu thụ thường xuyên các chất bổ sung omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng tốt đối với sức khỏe tâm thần, đặc biệt đối với chứng trầm cảm và lo âu. Omega-3 và trầm cảm - Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung omega 3 tốt trong suốt cuộc đời của một người có liên quan đến khả năng tránh được trầm cảm hoặc lo lắng cao hơn. Bổ sung omega-3 cũng có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và cải thiện tâm trạng ở những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng. [45] Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu mối quan hệ phức tạp của omega-3 với sức khỏe tâm thần, nhưng những kết quả này chỉ ra lợi ích của việc tăng lượng tiêu thụ để kiểm soát chứng trầm cảm và lo âu.

Cuối cùng, các chất bổ sung dầu cá đáp ứng được nhiều cách phức tạp hơn để có thể cải thiện và duy trì sức khỏe tổng thể. Có thể nhận đủ EPA và DHA bằng cách chọn một chất bổ sung tốt - nó có thể giúp duy trì sức khỏe tim mạch, cải thiện hoạt động của não, tăng hiệu suất thể thao và thậm chí bảo vệ khỏi trầm cảm / lo lắng.