Tại sao Melatonin lại phổ biến đến vậy?

Ngày nay, ngày càng có nhiều người ngủ không đủ giấc và không đều đặn do công việc hoặc giải trí, lâu dài có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Trong bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của melatonin, những biện pháp phòng ngừa và phương pháp điều trị cụ thể chứng mất ngủ.

Melatonin là gì?

Melatonin, còn được gọi là melatonin, hormone tùng, hoặc melatonine, là một hợp chất dị vòng indole được tìm thấy ở động vật, thực vật, nấm và vi khuẩn. Melatonin là một loại hormone amin được sản xuất trong cơ thể con người bởi một tuyến trong não gọi là tuyến tùng. Chất này có khả năng làm sáng một loại tế bào sản xuất melanin nên được gọi là melatonin. Sự bài tiết của nó có quy luật ngày đêm rõ ràng, sự bài tiết bị ức chế vào ban ngày và sự bài tiết hoạt động mạnh vào ban đêm, thường đạt cực đại vào khoảng 2 giờ sáng, cuối cùng được chuyển hóa ở gan và melatonin. Mức độ trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác nên khi bệnh nhân bị thiếu hụt melatonin có thể bổ sung thêm. Thành phần chính của nó là vitamin B6, tinh bột tiền hồ hóa, magie stearat, v.v., thành phần thuốc nhiều hơn, nhưng ở nhiều nước là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, có thể đạt được tác dụng ức chế kích thích thần kinh. Melatonin thường được tổng hợp trong phòng thí nghiệm. Sau khi dùng thuốc có thể điều chỉnh nhịp sinh lý, cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh độ lệch múi giờ để điều trị rối loạn giấc ngủ. Nó có thể đạt được tác dụng đi vào giấc ngủ nhanh chóng và điều trị chứng mất ngủ, giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

Lợi ích của melatonin là gì và ai nên/không nên dùng melatonin?

Melatonin thích hợp cho người làm việc không thường xuyên và người già.

A.Cải thiện giấc ngủ. Melatonin có tác dụng an thần, làm dịu và chống trầm cảm. Bằng cách thúc đẩy cơ thể con người bước vào trạng thái ngủ hiệu quả, số lần thức giấc trong khi ngủ giảm đáng kể, giai đoạn ngủ nông được rút ngắn, giai đoạn ngủ sâu kéo dài, ngưỡng thức giấc giảm vào sáng hôm sau và chất lượng giấc ngủ được cải thiện. tăng. Giúp cơ thể con người điều hòa nội tiết, ức chế sự rụng trứng của cơ thể, từ đó điều chỉnh chức năng của jet lag.

B.Điều hòa khả năng miễn dịch. Melatonin cũng có thể điều chỉnh hệ thống miễn dịch, hệ thống này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó có thể tái tạo chức năng của tuyến tùng, duy trì chức năng của các cơ quan và hệ thống chính của cơ thể con người, đồng thời tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.

C.Chống lão hóa. Bằng cách loại bỏ các gốc tự do nội sinh, chống oxy hóa và ức chế peroxid hóa lipid bảo vệ cấu trúc tế bào, làm giảm sự kết tủa melanin, có chức năng chống lão hóa và phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến tuổi tác, như trầm cảm ở tuổi già và bệnh Alzheimer.

D.Ngăn ngừa các bệnh về mắt. Đối với các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp, có tác dụng phòng ngừa nhất định.

E.Ức chế khối u. Melatonin có thể ức chế tổn thương do safrole gây ra và đóng vai trò ức chế trong tình trạng đột biến DNA do một số chất gây ung thư gây ra. Melatonin có thể tác động lên tế bào T của tủy xương, làm giảm sự hình thành các chất gây ung thư và ức chế khối u ở một mức độ nhất định.

Melatonin không phù hợp với con người.

a.Thanh thiếu niên: Thanh thiếu niên đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển, cơ thể cũng đang trong quá trình phát triển không ngừng. Nếu họ dựa vào melatonin để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể trong thời gian dài thì khả năng xảy ra tình trạng lệ thuộc là rất cao.

b.Phụ nữ mang thai: phụ nữ mang thai không nên dùng nhiều thuốc và sản phẩm bồi bổ sức khỏe, không thể dùng melatonin lâu dài, melatonin có tác dụng chữa bệnh tâm thần hiệu quả, nhưng đối với phụ nữ mang thai cũng sẽ có tác dụng kích thích mạnh nên bà bầu nên không nên dùng, nếu không sẽ có ảnh hưởng nhất định đến thai nhi.

c.Bệnh nhân viêm thận: Nếu bệnh nhân viêm thận dùng melatonin trong thời gian dài có thể làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh này, đồng thời có thể gây biến chứng của nhiều bệnh nên đối với nhiều bệnh nhân viêm thận không thể dùng melatonin.

Cũng như những bệnh nhân mắc các bệnh tự miễn dịch (thấp khớp, bệnh thấp khớp, bệnh lupus ban đỏ, viêm thận, v.v.), người bệnh tâm thần trầm cảm do mất ngủ không nên dùng.

Bạn cung cấp những loại thuốc Vitamin C nào?

Sự quan tâm:

Quy định có hiệu lực hiện hành của Trung Quốc về đơn đăng ký thực phẩm bảo vệ sức khỏe sản xuất từ ​​melatonin “mức tiêu thụ melatonin khuyến nghị là 1 ~ 3mg/ngày”. Cần phải làm theo lời khuyên của bác sĩ khi dùng melatonin. Uống một lượng melatonin thích hợp bằng đường uống là an toàn, nhưng có thể có các tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, buồn ngủ, v.v. Người giữ bằng sáng chế melatonin, Tiến sĩ Utman của Viện Công nghệ Massachusetts ở Hoa Kỳ tin rằng melatonin có thể ức chế chức năng sinh sản, sử dụng liều cao lâu dài có thể dẫn đến vô sinh ở phụ nữ, ham muốn sinh lý của nam giới giảm. Trong quá trình sử dụng thuốc, tránh ăn đồ cay và uống nhiều nước ấm để thúc đẩy quá trình trao đổi chất của con người, điều này sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị.

Cẩn thận không sử dụng nhiều trong thời gian dài, có thể gây nghiện, nhưng cũng gây ra tác dụng phụ cho cơ thể, triệu chứng sau khi thuyên giảm phải ngừng thuốc, thường cũng là để duy trì thái độ tốt.

Kết luận:

Tóm lại, melatonin là một chất rất quan trọng trong cơ thể con người. Nếu cơ thể suy giảm khả năng bài tiết mãn tính dẫn đến rối loạn giấc ngủ thì cần dùng melatonin ngoại sinh để giảm triệu chứng. Melatonin không phải là thuốc mà là thực phẩm bổ sung sức khỏe và tất nhiên nên sử dụng ở mức độ vừa phải. Đồng thời, điều hòa cuộc sống và điều hòa chế độ ăn uống, thư giãn tâm trạng, rèn luyện những thói quen tốt, từ đó giúp giảm bớt chứng mất ngủ để đạt được hiệu quả gấp đôi với một nửa công sức. Nếu chứng mất ngủ trầm trọng, tốt nhất tùy theo tình trạng của mình mà đến bệnh viện để điều trị.