جميع الاقسام

الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين د

الكالسيوم هو معدن يحتاجه جسمنا لبناء عظام قوية. الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك مع فيتامين د3 من الضروري أن يكون لديك عظام قوية لأنها تحمل جسمك وتحمي أحشائك. بالتأكيد، يساعد ذلك أيضًا في الحصول على عظام قوية؟ يحتاج جسمك إلى فيتامين د لاستخدام الكالسيوم بشكل صحيح عند تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم. إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين د، فلن يتمكن جسمك من استخدام الكالسيوم بشكل مناسب وقد يؤدي هذا إلى ضعف العظام التي تنكسر بسهولة

الأطعمة الغنية بالكالسيوم متوفرة بكثرة مثل حليب البقر والزبادي والجبن أو الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ أو البروكلي. الأطعمة الصحية واللذيذة فيتامين د من الأطعمة (الأسماك الدهنية وصفار البيض والحليب المدعم) متوفر بسهولة ولكن أفضل مصدر لفيتامين د هو ضوء الشمس. يصنع جلدك فيتامين د عندما يتعرض لأشعة الشمس لذا اخرج للخارج على الأقل للعب أو المشي في الهواء الطلق كل يوم. سيضمن هذا أيضًا أن تكون عظامك قوية وصحية.

كيف يعمل الكالسيوم وفيتامين د معًا من أجل صحة العظام المثالية

يأتي بعد ذلك المغنيسيوم والزنك، وكلاهما من المعادن المهمة للغاية. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا رئيسيًا في المساعدة على أداء العضلات والأعصاب بشكل صحيح. إنه مهم لحركة العضلات الصحية والاسترخاء، ويساعد قلبك أيضًا على العمل بشكل منتظم. هناك معدن مهم آخر وهو الزنك، الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يحمي من الأمراض. يساعد الزنك أيضًا في تكوين خلايا جديدة، وكذلك في غلق الجروح. وهذا يفسر سبب أهمية هذين المعدنين لصحتك.

المغنيسيوم هو عنصر غذائي أساسي يوجد في العديد من الأطعمة التي تتناولها، مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والخضروات الورقية الخضراء. هذه الأطعمة اللذيذة جدًا يمكن أن تكون جزءًا من العديد من الوجبات والوجبات الخفيفة. الأطعمة الغنية بالزنك هي اللحوم وبالطبع المأكولات البحرية، وكذلك الفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة. قد تعاني من نقص المغنيسيوم والزنك إذا كنت تأكل القليل جدًا من هذه الأنواع من الأطعمة! ومن هناك، يمكنك دائمًا تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية إذا لزم الأمر للتأكد من حصول جسمك على كل ما يحتاجه. يرجى دائمًا التحدث إلى شخص بالغ أو طبيبك أولاً قبل البدء في تناول أي فيتامينات جديدة.

لماذا تختار SHECOME الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين د؟

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا لمزيد من المنتجات المتاحة.

طلب اقتباس الآن
اتصل بنا أو راسلنا للحصول على الأفضل

سعر بالجملة! +86 13631311127

إقتبس
×

الاتصال بالشركة