لماذا يجب أن تتناول مسحوق بروتين مصل اللبن من أجل اللياقة البدنية؟ ما هو مسحوق بروتين مصل اللبن؟

في الوقت الحاضر، يتناول العديد من الأشخاص عادةً المزيد من الأطعمة المغذية، والتي يمكن أن توفر للجسم تغذية أكثر شمولاً. هذه طريقة فعالة للغاية للوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة. مسحوق بروتين مصل اللبن هو منتج غذائي يستهلكه كثير من الناس في كثير من الأحيان. وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، كما أن بروتين الحليب هذا يسهل امتصاصه من قبل الجسم، مما يجعله منتجاً جيداً للعناية بالبشرة. يترك'نلقي نظرة على تأثيرات ووظائف مسحوق بروتين مصل اللبن.ما هو الـ Gاغتصاب Sعيد Supplements?

ما هو مسحوق بروتين مصل اللبن؟

مسحوق بروتين مصل اللبن هو مزيج غذائي عالي الجودة يشيع استخدامه من قبل لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال وغيرهم من الرياضيين لتسريع نمو العضلات والمساعدة على الاستشفاء. بروتين مصل اللبن هو الأفضل من بين جميع مكملات البروتين المتوفرة في السوق، ويأتي في مجموعة متنوعة من خيارات النكهات المختلفة.

عادة ما يتم استهلاك مسحوق بروتين مصل اللبن مباشرة قبل أو بعد التمرين أو كبديل للوجبة. يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان ويمكن امتصاصها والاستفادة منها بسرعة وفعالية. الأحماض الأمينية هي عناصر غذائية أساسية لجسم الإنسان، ويمكن للاعبي كمال الأجسام الاستفادة من هذا النوع من المكملات الصحية لأن الأحماض الأمينية الغنية الموجودة في مسحوق البروتين تساعد على تعزيز نمو وتطور الأنسجة العضلية. في السنوات الأخيرة، تم أيضًا استخدام مسحوق بروتين مصل اللبن على نطاق واسع من قبل متبعي الحمية الغذائية نظرًا لجودته العالية وانخفاض نسبة الدهون فيه، لذلك يمكن استخدامه في العديد من برامج فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهو مهم للأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني.

ما هي وظائف مسحوق بروتين مصل اللبن؟

1. تعزيز نمو العضلات وإعادة تأهيلها

2. تحسين الجسم'القدرة على الإصلاح. الاستهلاك المنتظم لمسحوق بروتين مصل اللبن يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسمح للخلايا بالحصول على كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية المختلفة.

3. تحسين جهاز المناعة في الجسم والمساعدة على محاربة الجراثيم والالتهابات. ومع تحسين المناعة، سيصبح الناس أيضًا أكثر صحة وأقل عرضة للإصابة بالمرض.

4. توفير الأحماض الأمينية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم. فهو غني بالأحماض الأمينية، واستهلاكه كل يوم سيجعل الناس أصغر سنا وأقل عرضة للشيخوخة.

5. مساعدة الماء والكهارل في الجسم على الوصول إلى التوازن. إذا تم تناوله بانتظام، فلن يتعب الناس بسهولة.

6. توفير الإنزيمات اللازمة للتفاعلات الكيميائية في جسم الإنسان. استهلاك مسحوق بروتين مصل اللبن يمكن أن يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.

7. يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأظافر.

من هو مسحوق بروتين مصل اللبن المناسب؟

1. لاعبو كمال الأجسام ذوو الوزن الزائد وعشاق اللياقة البدنية

2. الرياضيون

3. أولئك الذين يحتاجون إلى علاج التجميل

4. الضعيف والسقيم

5. الأشخاص الذين يتعبون بسهولة

15. النساء اللاتي يرغبن في التجميل والحفاظ على بشرتهن بيضاء ورطبة ومرنة.

يمكننا توفير مسحوق بروتين مصل اللبن Supplements من المنتجات

يمكننا توفير مسحوق بروتين مصل اللبن في مجموعة متنوعة من النكهات:

1،رينش الفانيليا

2،كريم الموز

3،شوكولاتة جوز الهند

4،شوكولاتة بالبندق

5،نعناع شوكولاتة

6،شوكولاتة زبدة الفستق

7،بسكويت و كريمه

8،الفراولة

9،الشوكولاته الغنية

10،شوكولاتة الحليب

11،موكا كابتشينو

12،كريمة الفراولة

13،الموز بالفراولة

14،آيس كريم الفراولة وغيرها.

الاحتياطات:

1. لا تأخذ على معدة فارغة. إذا كنت تأكل مسحوق بروتين مصل اللبن على معدة فارغة، فسيتم استهلاك مسحوق بروتين مصل اللبن باعتباره "طعامًا حراريًا" عامًا، مما يؤدي إلى إهدار مصدر قيم للبروتين عالي الجودة. لذلك، تناول بعض الأطعمة الأخرى قبل تناول مسحوق البروتين أو في نفس الوقت. يمكن أيضًا إضافة مسحوق البروتين إلى الحليب وحليب الصويا ودقيق الشوفان والحليب المملح وغيرها من الأطعمة للاستهلاك.

2. إضافة التوابل مع التحكم. يمكن إضافة مسحوق بروتين مصل اللبن إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة. إذا كنت تحب الطعام الحلو، يمكنك إضافة السكر، وإذا كنت تحب الطعام المالح، يمكنك إضافة الملح، ولكن لا يمكنك إضافة الكثير. لأن الإفراط في تناول السكر والملح مضر بصحة الإنسان.

3. لا تتناوله مع المشروبات الحمضية. تحتوي المشروبات مثل عصير التفاح على أحماض عضوية. عندما يجتمعون مع مسحوق بروتين مصل اللبن، سوف يشكلون جلطات ويؤثرون على الهضم والامتصاص.

4. عند استخدام مسحوق بروتين مصل اللبن، انتبه بشكل خاص لعدم ارتفاع درجة الحرارة. نظرًا لأن مسحوق بروتين مصل اللبن يحتوي على العديد من المواد النشطة ذات الوظائف الفسيولوجية الخاصة، فإنها جميعها تخاف من الحرارة وستفقد نشاطها بمجرد تسخينها، مما يقلل بشكل كبير من الفعالية البيولوجية. لذلك، لا يمكن طهي مسحوق بروتين مصل اللبن أو غليه، ويمكن إذابته (خلطه) فقط في الماء والعصيدة والأطعمة الأخرى بدرجة حرارة أقل من 40 درجة مئوية، ويمكن أيضًا تناوله كمشروب بارد.