ক্র্যানবেরি সম্পূরক অগণিত মানুষ পছন্দ করে, কিন্তু আপনি এটি "পারি" এবং "পারবেন না" বুঝতে পারবেন না

ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি ধীরে ধীরে বছরের পর বছর ধরে এর বিক্রয় বৃদ্ধি করেছে, ক্রমাগতভাবে বিশ্ব স্বাস্থ্য পরিশীলিতদের আস্থা ও ভক্তি অর্জন করেছে। ছোট, প্রাণবন্ত লাল বেরি যা একটি তীক্ষ্ণ, অম্লীয় স্বাদ প্রদান করে খাবার এবং পানীয়ের সাজসজ্জার পরে, ক্র্যানবেরিগুলি রঙিন পণ্যের চেয়ে বেশি; তাদের থেকে প্রাপ্ত পুষ্টিকর সম্পূরক মানব স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। যাইহোক, যেমন SHECOME-এর যেকোন ধরনের খাদ্য সম্পূরকের ক্ষেত্রে, ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি ব্যক্তির উপকারের পরিপ্রেক্ষিতে কী দিতে পারে এবং কী দিতে পারে না তা বোঝার জন্য এটি দরকারী; আবার, এটি একটি উপযুক্ত সুস্থতা প্রোগ্রামকে একত্রিত করার ক্ষেত্রে আরও মূল্য প্রদান করবে। 

ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্টের গুরুত্ব এবং সেগুলি খাওয়ার উপকারিতা

ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি প্রধানত প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিনস (PACs) থেকে উপকারী, কালো রঙের বেরিগুলির প্রাকৃতিক সংঘটিত বর্ণ থেকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই PAC গুলি মূত্রনালীর মতো প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির অ-অনুসরণে অবদান রাখে তাই মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) বিকাশের জন্য কম সংবেদনশীলতা। এছাড়াও, এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে ক্র্যানবেরিগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি উত্স যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে যা কোষের স্বাস্থ্য এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। 

'ক্যান' আপনার জানা দরকার

ইউটিআই প্রতিরোধ: গবেষণা আরও প্রকাশ করেছে যে ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি ইউটিআই-এর কম হারে কার্যকর, বিশেষত মহিলাদের মধ্যে যারা এই সংক্রমণের জন্য বেশি প্রবণ বলে মনে হয়। 

কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: এটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ক্র্যানবেরিগুলিতে পাওয়া একই যৌগগুলি কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ধমনীতে রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধের মাধ্যমে হার্টের সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে। 

অন্ত্রের স্বাস্থ্য: নকশা অধ্যয়নের চ্যালেঞ্জ, নিষেধাজ্ঞামূলক তথ্যের মূল্যায়ন, এবং ভবিষ্যত প্রশ্ন যখন সম্পূরক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তখন ক্র্যানবেরি পণ্যগুলি ফাইবার অবদানের মাধ্যমে এবং অন্ত্রের মাইক্রো বায়োমকে সম্ভাব্যভাবে পরিবর্তন করে হজমের স্বাস্থ্যকে উৎসাহিত করতে পারে। 

ইমিউনিটি বুস্ট: উপকারী ফাইটোকেমিক্যালগুলির মধ্যে একটি, ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি খাদ্যের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধিকারী হিসাবে বিবেচিত হয় ভিটামিন সি বড়ি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রাসায়নিক যা অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। 

ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি যে জিনিসগুলি সরবরাহ করতে পারে না

তাদের অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা থাকা সত্ত্বেও, ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলির সীমাবদ্ধতাগুলি চিনতে হবে: 

ইউটিআই-এর নিরাময়: যদিও সম্পূরকগুলি ইউটিআই-এর বিরুদ্ধে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলিতে সহায়তা করতে পারে, তবে তাদের বিদ্যমান সংক্রমণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা উচিত নয়। কোনো প্রাকৃতিক চিকিৎসা নেই এবং চিকিৎসার মধ্যস্থতা আবশ্যক।  

রোগ নির্মূল: এর মানে হল যে এগুলি কোনও ধরণের কোনও রোগের জন্য নিরাময় নয় - এটি একটি তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যেমন কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা ডায়াবেটিস হোক। এগুলি প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবার সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তবে ওষুধের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যাবে না।  

ওজন কমানোর অলৌকিক ঘটনা: এটা বোঝাও গুরুত্বপূর্ণ যে ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলি উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাসের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে না যেমন কোনও গবেষণার প্রমাণ নেই।  

তাত্ক্ষণিক ফলাফল: ক্র্যানবেরি সাপ্লিমেন্টের ইতিবাচক ফলাফলের সাথে এর সুবিধা রয়েছে যেগুলি ঘন ঘন গ্রহণ করার পরে একটি স্থির বিল্ডআপ থাকে এবং বিভিন্ন লোক এই সম্পূরকগুলিকে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়।  

কেন ক্র্যানবেরি সম্পূরক এখন একটি জনপ্রিয় সুস্থতা পছন্দ? 

এটাও লক্ষ করা অপরিহার্য যে আধুনিক বিশ্বে ক্র্যানবেরি সম্পূরক গ্রহণের সুবিধার কারণে ক্র্যানবেরিগুলির সাথে সম্পূরক করা খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সম্পূরকগুলি একটি বড়ি বা ক্যাপসুল হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে নিরামিষ মাল্টিভিটামিন যদিও তাজা ফলগুলিকে পণ্যের একই সুবিধা পাওয়ার জন্য অনেক বেশি পরিমাণে খাওয়া প্রয়োজন। UT স্বাস্থ্যের জন্য এর ক্রিয়া, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর আকাঙ্খিত প্রভাব এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে ভূমিকা তাদের জন্য একটি আকর্ষণীয় বিকল্প হিসাবে অবদান রাখে যারা ন্যুট্রপিক সাহচর্য পছন্দ করেন।  

ক্র্যানবেরি সম্পূরক সুবিধার সীমা বোঝা

এইভাবে ক্র্যানবেরি সম্পূরকগুলির গ্ল্যামারের প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ এবং একই সাথে কীভাবে তাদের ব্যবহার এমনভাবে করা যেতে পারে যা অবগত এবং অত্যধিক উত্তেজনাপূর্ণ নয় তা নিয়ে চিন্তা করা। এগুলি অসুস্থ স্বাস্থ্য ব্যবস্থার জন্য নিরাময় নয় বরং কৌশলগুলির একটি সেটে একটি সমর্থন ব্যবস্থা। একটি সঠিক খাদ্য, ব্যায়াম, এবং এগুলি ব্যবহার করার জন্য একজন ডাক্তারের অনুমোদন থাকা হল কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা যা একজনকে পরিপূরক ব্যবহার করার সময় নিতে হবে। মনে রাখবেন যে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির আসল রহস্য হল সেই সম্পূরকগুলি থেকে 'পারি' এবং 'পারি না'-এর জ্ঞান নিয়ে কাজ করা এবং সেগুলিকে অন্যদের মতো জীবনধারায় নিয়ে আসা। প্রাপ্তবয়স্ক মাল্টিভিটামিন.