ফিটনেসের জন্য কেন আপনি হুই প্রোটিন পাউডার গ্রহণ করবেন? হুই প্রোটিন পাউডার কি?
ফিটনেসের জন্য কেন আপনি হুই প্রোটিন পাউডার গ্রহণ করবেন? হুই প্রোটিন পাউডার কি?
আজকাল, অনেকে সাধারণত বেশি পুষ্টিকর খাবার খান, যা শরীরকে আরও ব্যাপক পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। এটি রোগ প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি খুব কার্যকর উপায়। হুই প্রোটিন পাউডার একটি পুষ্টিকর পণ্য যা অনেক লোক প্রায়শই খায়। , কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এই দুধের প্রোটিন শরীর দ্বারা শোষিত করা সহজ, এটি ত্বকের যত্নের জন্য একটি ভাল পণ্য তৈরি করে। দিন's হুই প্রোটিন পাউডারের প্রভাব এবং কার্যাবলী দেখে নিন।জি কি?ধর্ষণ Sশপথ Supplements?
হুই প্রোটিন পাউডার কি?
হুই প্রোটিন পাউডার হল একটি উচ্চ-মানের পুষ্টির মিশ্রণ যা সাধারণত বডি বিল্ডার, ভারোত্তোলক এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পেশী বিকাশ ত্বরান্বিত করতে এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। বাজারের সমস্ত প্রোটিন পরিপূরকগুলির মধ্যে হুই প্রোটিন সেরা এবং এটি বিভিন্ন স্বাদের বিকল্পগুলিতে আসে।
হুই প্রোটিন পাউডার সাধারণত ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে বা খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে খাওয়া হয়। এটিতে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এবং এটি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে শোষিত এবং ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যামিনো অ্যাসিড মানবদেহের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি উপাদান, এবং বডি বিল্ডাররা এই ধরনের স্বাস্থ্য পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারে কারণ প্রোটিন পাউডারে থাকা সমৃদ্ধ অ্যামিনো অ্যাসিড পেশী টিস্যুর বৃদ্ধি এবং বিকাশে সহায়তা করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, হুই প্রোটিন পাউডারও ব্যাপকভাবে ডায়েটারদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়েছে কারণ এটি উচ্চ মানের এবং কম চর্বিযুক্ত, তাই এটি অনেক ওজন কমানোর প্রোগ্রামে ব্যবহার করা যেতে পারে। অতিরিক্তভাবে, যারা শারীরিক কার্যকলাপে নিযুক্ত তাদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
হুই প্রোটিন পাউডারের কাজ কী?
1. পেশী বৃদ্ধি এবং পুনর্বাসন প্রচার
2. শরীরের উন্নতি'এর মেরামত ক্ষমতা। হুই প্রোটিন পাউডারের নিয়মিত সেবন শরীরের বিপাককে ভালোভাবে উন্নীত করতে পারে, যার ফলে কোষগুলিকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।
3. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে এবং জীবাণু ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। অনাক্রম্যতা উন্নত করার সময়, লোকেরা আরও সুস্থ হয়ে উঠবে এবং অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম হবে।
4. শরীরের বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করুন। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং প্রতিদিন এটি খাওয়া মানুষের বয়স কম এবং বয়স কম করে।
5. শরীরের জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পৌঁছানোর সাহায্য. নিয়মিত খাওয়া হলে মানুষ সহজে ক্লান্ত হয় না।
6. মানবদেহে রাসায়নিক বিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এনজাইম সরবরাহ করুন। হুই প্রোটিন পাউডার খাওয়া গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন উন্নত করতে পারে।
7. স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং নখ বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কার জন্য উপযুক্ত হুই প্রোটিন পাউডার?
1. অতিরিক্ত ওজনের বডি বিল্ডার এবং ফিটনেস উত্সাহী
2. ক্রীড়াবিদ
3. যাদের বিউটি ট্রিটমেন্ট দরকার
4. দুর্বল এবং অসুস্থ
5. যারা সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন
15. যে মহিলারা তাদের ত্বককে সুন্দর, আর্দ্র এবং স্থিতিস্থাপক রাখতে চান।
আমরা হুই প্রোটিন পাউডার সরবরাহ করতে পারি Supplements পণ্য।
আমরা বিভিন্ন স্বাদে হুই প্রোটিন পাউডার সরবরাহ করতে পারি:
1,রেঞ্চ ভ্যানিলা
2,কলা ক্রিম
3,চকলেট নারকেল
4,চকোলেট হ্যাজেলনাট
5,পুদিনা চকোলেট
6,চকলেট চিনাবাদাম মাখন
7,কুকিজ ও ক্রিম
8,স্ট্রবেরি
9,সমৃদ্ধ চকলেট
10,দুধ চকলেট
11,মোচা ক্যাপুচিনো
12,স্ট্রবেরি ক্রিম
13,স্ট্রবেরি কলা
14,স্ট্রবেরি আইসক্রিম ইত্যাদি
নিরাপত্তা
1. খালি পেটে খাবেন না। আপনি যদি খালি পেটে হুই প্রোটিন পাউডার খান তবে হুই প্রোটিন পাউডার একটি সাধারণ "থার্মোজেনিক খাদ্য" হিসাবে গ্রহণ করা হবে, উচ্চ মানের প্রোটিনের একটি মূল্যবান উত্স নষ্ট করবে। তাই প্রোটিন পাউডারের আগে বা একই সময়ে অন্য কিছু খাবার খান। প্রোটিন পাউডার দুধ, সয়া মিল্ক, ওটমিল, মাল্টেড মিল্ক এবং খাওয়ার জন্য অন্যান্য খাবারে যোগ করা যেতে পারে।
2. নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে মশলা যোগ করুন. হুই প্রোটিন পাউডার বিভিন্ন খাবারে যোগ করা যেতে পারে। আপনি যদি মিষ্টি খাবার পছন্দ করেন তবে আপনি চিনি যোগ করতে পারেন এবং আপনি যদি নোনতা খাবার পছন্দ করেন তবে আপনি লবণ যোগ করতে পারেন, তবে আপনি খুব বেশি যোগ করতে পারবেন না। কারণ অতিরিক্ত চিনি ও লবণ খাওয়া মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
3. অ্যাসিডযুক্ত পানীয়ের সাথে খাবেন না। আপেলের রসের মতো পানীয়গুলিতে জৈব অ্যাসিড থাকে। যখন তারা হুই প্রোটিন পাউডারের সাথে মিলিত হয়, তখন তারা জমাট বাঁধবে এবং হজম এবং শোষণকে প্রভাবিত করবে।
4. হুই প্রোটিন পাউডার ব্যবহার করার সময়, অতিরিক্ত গরম না করার জন্য বিশেষ মনোযোগ দিন। যেহেতু হুই প্রোটিন পাউডারে বিশেষ শারীরবৃত্তীয় ফাংশন সহ অনেকগুলি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে, তারা সকলেই তাপকে ভয় পায় এবং একবার উত্তপ্ত হলে তাদের কার্যকলাপ হারাবে, এইভাবে জৈবিক শক্তি ব্যাপকভাবে হ্রাস পাবে। তাই, হুই প্রোটিন পাউডার রান্না বা সিদ্ধ করা যায় না এবং শুধুমাত্র জল, পোরিজ এবং অন্যান্য খাবারে 40 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে দ্রবীভূত (মিশ্রিত) করা যায় এবং এটি একটি ঠান্ডা পানীয় হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে।