Hvorfor er ketogen diæt så populær?

Med den løbende forbedring af moderne videnskab og teknologi bliver folks livskvalitet bedre og bedre, og kosten er mere diversificeret. Som følge heraf begynder flere og flere mennesker at tage på i vægt og lider af fedme på grund af for stort indtag af kulhydrater, hvilket fører til stofskifteforstyrrelser og øget risiko for diabetes og hjertesygdomme. Men taber du dig blindt, kan der være nogle fysiske problemer og andre problemer. Hvis du forsøger at kontrollere din vægt, så kan du tjekke denne artikel om, hvorvidt den ketogene diæt virker og de vægttabspiller, vi tilbyder.

Hvad er det Ketogen diæt?

Ketogen kost er, når alt kulhydratindtaget er blevet fordøjet, en slags fedt og protein til glukose, leveren omdanner glukosen til glykogen til opbevaring og frigiver det til blodet for at opretholde blodsukkerbalancen, og disse lagrede glykogen kan opfylde glukoseforsyning i cirka 12 timer. Den ketogene diæt giver op til 75 % af din daglige fedtforsyning og næsten 20 % af din daglige proteinforsyning.Begræns dit kulhydratindtag til 5 procent af din daglige energi, og sørg for at du ikke spiser mere end 20 gram kulhydrat om dagen.

Hvad er ogfordeleaf ketogen kost?

A.Giv mæthed. Kulhydrater og fedt får dig ikke til at føle dig mæt og vil hurtigere gøre dig sulten, mens den vigtige komponent i ketogene kapsler er protein, som giver en varig mæthedsfornemmelse. Når en person begynder at indtage mere protein, er der et længere interval mellem sultkvalerne. En ketogen tilstand opstår, når kulhydratindtaget reduceres til det lavest mulige niveau, og kroppen vil ikke længere være afhængig af glukose som brændstof.

B.Undertrykke din appetit. Protein har en højere mættende effekt og styrer derfor også appetithormoner. Protein har en termisk effekt, der hjælper med at aktivere stofskiftet. Ketoner forårsager mange ændringer i kroppen og undertrykker direkte appetitten.

C.Tabe sig. De ketonstoffer, som leveren vil producere fra fedtreserver, vil fungere som brændstof. Det er vigtigt at forstå, at det tager tid for kroppen at tilpasse sig tilstanden af ​​ketose. Du behøver ikke engang at tælle kalorier eller holde styr på, hvor meget mad du spiser, da de forhindrer kroppen i at lagre fedt, samtidig med at de aktiverer stofskiftet og fremmer processen med at forbrænde fedt.

D.Andre fordele. For eksempel kan ketonstoffer produceret i leveren forhindre kognitiv svækkelse forbundet med fedme. Det kan også reducere risikoen for kræft, Alzheimers sygdom og epilepsi. Det kan endda være nyttigt for dem med Parkinsons sygdom og kan hjælpe patienter diagnosticeret med hjerneskade med at komme sig. Effekten på insulin gør det også effektivt for personer med polycystisk ovariesyndrom og acne.

What bør gøre i løbet af og Ketogenisk kost?

Forøg først dit proteinindtag. Magert kød såsom kylling, æg og mejeriprodukter kan indtages, fed fisk som tun og sardiner, såvel som skaldyr. Olivenolie og hørfrøolie kan også spises, da de kan transportere gode fedtstoffer til kroppen. Grøntsager som spinat, agurker, salat, selleri, blomkål, aubergine og gulerødder vil fungere. Spis også en række forskellige bær, citrusfrugter, tomater og avocadoer. Spis basisvarer som pasta og ris så lidt som muligt.

For det andet skal du være opmærksom på at træne ordentligt. Træn mere end 1 time om dagen, det anbefales at jogge for at forbruge mere energi, så kombinationen af ​​de to kan spille en bedre vægttabseffekt.

Hvilken slags Ketogeniske slankepillertilbyder du?

De fleste af de ovennævnte diæter kan opnås gennem vores ketogene slankepiller, og kan genopbygge kroppens mangel på næringsstoffer såsom Calcium, Magnesium, Natrium. Og forbedre ulemperne ved den ketogene diæt (som kan forårsage hjertebanken, forvirring, hovedpine, udslæt, nyresten, ledsmerter osv.).

opmærksomhed:

Denne vægttabsmetode er ikke egnet til diabetikere, personer med højt blodtryk eller kvinder, der ammer. Fordi det har tendens til at forårsage udsving i blodsukkerniveauet hos diabetespatienter, kan det også have negative virkninger på gravide kvinder og fostre. Det kræver en gradvis tilgang, der giver kroppen tid nok til at tilpasse sig den nye kost.

konklusion:

Vi ved alle, at overvægt og vægtøgning er meget sundhedsskadeligt og nemt vil føre til en række sygdomme. Ketogen kost kan reducere denne ændring, at tage vores ketogene vægttab piller er meget effektivt og meget sikkert, selvfølgelig, effekten varierer fra person til person, nogle mennesker arbejder hurtigt og nogle mennesker arbejder langsomt, bekymre dig ikke for meget, vær sikker på at følge instruktionerne, skal du være opmærksom på, at doseringen ikke kan overstige det sikre område.