مکمل کرن بری مورد علاقه افراد بی‌شماری است، اما ممکن است "می‌تواند" و "نمی‌توانم" آن را درک نکنید.

مکمل های کرن بری به تدریج فروش خود را برای سال ها افزایش داده اند و به طور پیوسته اعتماد و تعهد متخصصان بهداشت جهانی را به خود جلب کرده اند. بعد از تزئین غذاها و نوشیدنی‌ها با توت‌های قرمز کوچک و زنده که طعمی تند و اسیدی ارائه می‌دهند، زغال اخته بیشتر از محصولات رنگارنگ است. مکمل های غذایی مشتق شده از آنها ممکن است برای سلامت انسان مفید باشد. با این حال، همانطور که در مورد هر نوع مکمل غذایی توسط SHECOME وجود دارد، مفید است که بدانیم مکمل‌های کرن بری چه چیزی را می‌توانند و چه چیزی نمی‌توانند از نظر سودمندی برای فرد ارائه دهند، مفید است. باز هم، این امر ارزش بیشتری را در کنار هم قرار دادن یک برنامه سلامتی مناسب فراهم می کند. 

اهمیت مکمل های کرن بری و فواید مصرف آنها

مکمل‌های کرن بری عمدتاً از پروآنتوسیانیدین‌ها (PACs) سود می‌برند، آنتی‌اکسیدان‌هایی که از رنگ طبیعی موجود در توت‌ها دارای رنگ سیاه هستند. این PAC ها همچنین به عدم چسبندگی باکتری های بیماری زا مانند دستگاه ادراری کمک می کنند، بنابراین حساسیت کمتری برای ایجاد عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) دارند. همچنین خاطرنشان می شود که کرن بری منبع آنتی اکسیدان هایی است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که می توانند سلامت سلول ها و حتی احتمال بروز بیماری های مزمن را مختل کنند، کمک می کند. 

قوطی هایی که باید بدانید

پیشگیری از عفونت ادراری: تحقیقات همچنین نشان داده است که مکمل‌های کرن بری در میزان کمتر عفونت‌های ادراری مؤثر هستند، به‌ویژه در زنانی که به نظر می‌رسد بیشتر مستعد ابتلا به این عفونت‌ها هستند. 

سلامت قلب و عروق: پیشنهاد شده است که همان ترکیبات موجود در زغال اخته ممکن است از طریق تنظیم کلسترول و فشار خون و همچنین جلوگیری از تشکیل لخته های خون در شریان ها به مشکلات قلبی کمک کند. 

سلامت روده: چالش‌هایی برای مطالعه طرح‌ها، ارزیابی اطلاعات بازدارنده، و سؤالات آینده هنگامی که محصولات زغال اخته به عنوان مکمل استفاده می‌شوند، می‌توانند با کمک فیبر و تغییر بالقوه میکروبیوم روده، سلامت گوارش را تقویت کنند. 

تقویت سیستم ایمنی: یکی از مواد شیمیایی گیاهی مفید، مکمل های کرن بری به دلیل وجود مواد تقویت کننده ایمنی در رژیم غذایی محسوب می شوند. قرص ویتامین c و سایر مواد شیمیایی آنتی اکسیدانی که از بیماری ها محافظت می کنند. 

چیزهایی که مکمل های کرن بری نمی توانند ارائه دهند

علیرغم فواید بی شماری که برای سلامتی دارند، شناخت محدودیت های مکمل های کرن بری ضروری است: 

درمان عفونت ادراری: اگرچه مکمل ها ممکن است به اقدامات پیشگیرانه در برابر عفونت های ادراری کمک کنند، اما نباید از آنها برای درمان عفونت موجود استفاده کرد. هیچ درمان طبیعی وجود ندارد و شفاعت پزشکی ضروری است.  

ریشه‌کنی بیماری: این بدان معناست که آنها درمانی برای هیچ نوع بیماری - خواه یک بیماری حاد یا مزمن مانند بیماری قلبی عروقی یا دیابت نیستند. آنها می توانند به عنوان مکملی برای مراقبت های بهداشتی اولیه استفاده شوند اما نمی توانند به عنوان جایگزینی برای دارو استفاده شوند.  

معجزه کاهش وزن: همچنین درک این نکته مهم است که مکمل های کرن بری ممکن است اثر قابل توجهی بر کاهش وزن قابل توجه نداشته باشند، همانطور که هیچ تحقیقی نشان داده است.  

نتایج فوری: مکمل کرن بری مزایای خود را با نتایج مثبتی دارد که پس از مصرف مکرر، تجمع ثابتی دارد و افراد مختلف به این مکمل‌ها واکنش متفاوتی نشان می‌دهند.  

چرا مکمل های کرن بری اکنون یک انتخاب محبوب برای سلامتی هستند؟ 

همچنین ذکر این نکته ضروری است که مصرف مکمل های کرن بری به دلیل راحتی مصرف مکمل های کرن بری در دنیای مدرن بسیار محبوب شده است. مکمل ها را می توان به صورت قرص یا کپسول مصرف کرد مولتی ویتامین گیاهی در حالی که میوه های تازه نیاز به مصرف مقدار بسیار بیشتری برای به دست آوردن فواید مشابه محصول دارند. عملکرد آن برای سلامت UT، تأثیر مطلوب بر سیستم قلبی عروقی، و نقش آنتی اکسیدان ها به آنها کمک می کند تا گزینه ای جذاب برای افرادی باشد که همراهی Nootropic را ترجیح می دهند.  

درک محدودیت های مزایای مکمل کرن بری

بنابراین مهم است که از زرق و برق مکمل های کرن بری قدردانی کنیم و در عین حال به نحوه استفاده از آنها به شیوه ای آگاهانه و نه بیش از حد فکر کنیم. آنها درمانی برای سیستم های بهداشتی بیمار نیستند، بلکه یک مکانیسم حمایتی در مجموعه ای از استراتژی ها هستند. رژیم غذایی مناسب، ورزش، و تایید پزشک برای استفاده از آنها، برخی از بزرگ‌ترین اقدامات احتیاطی است که فرد در هنگام استفاده از مکمل‌ها باید انجام دهد. به یاد داشته باشید که راز واقعی بهبود سلامت کلی این است که روی دانش «می‌توان» و «نمی‌توان» از آن مکمل‌ها کار کرد و آن‌ها را درست به سبک زندگی مشابه با سایر مکمل‌ها وارد کرد. مولتی ویتامین بزرگسالان.