क्रैनबेरी सप्लीमेंट को अनगिनत लोग पसंद करते हैं, लेकिन आप इसके "कर सकते हैं" और "नहीं कर सकते" के अर्थ को नहीं समझ सकते हैं। भारत

क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स ने धीरे-धीरे वर्षों से अपनी बिक्री में वृद्धि की है, वैश्विक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का विश्वास और भक्ति लगातार प्राप्त की है। भोजन और पेय को छोटे, चमकीले लाल जामुनों से सजाने के बाद जो एक तीखा, अम्लीय स्वाद प्रदान करते हैं, क्रैनबेरी रंगीन उत्पादों से कहीं अधिक हैं; उनसे प्राप्त पोषण संबंधी पूरक मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। हालाँकि, जैसा कि SHECOME द्वारा किसी भी प्रकार के खाद्य पूरक के मामले में होता है, यह समझना उपयोगी है कि क्रैनबेरी सप्लीमेंट व्यक्ति को लाभ पहुँचाने के मामले में क्या प्रदान कर सकते हैं और क्या नहीं; फिर से, यह एक उपयुक्त कल्याण कार्यक्रम को एक साथ रखने में अधिक मूल्य प्रदान करेगा। 

क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स का महत्व और उनके सेवन के लाभ

क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स मुख्य रूप से प्रोएंथोसायनिडिन (PACs) से लाभ उठाते हैं, जो जामुन में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनका रंग काला होता है। ये PACs मूत्र पथ जैसे रोगजनक बैक्टीरिया के गैर-पालन में भी योगदान करते हैं, इसलिए मूत्र पथ के संक्रमण (UTI) विकसित होने की कम संवेदनशीलता होती है। इसके अलावा, यह भी ध्यान दिया जाता है कि क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट का एक स्रोत है जो मुक्त कणों के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है जो कोशिका के स्वास्थ्य को बाधित कर सकते हैं और यहां तक ​​कि पुरानी बीमारियों की उपस्थिति की संभावनाओं को भी कम कर सकते हैं। 

'कैन' जिन्हें आपको जानना चाहिए

यूटीआई की रोकथाम: शोध से यह भी पता चला है कि क्रैनबेरी की खुराक यूटीआई की दर को कम करने में प्रभावी है, खासकर उन महिलाओं में जो इन संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। 

हृदय संबंधी स्वास्थ्य: यह सुझाव दिया गया है कि क्रैनबेरी में पाए जाने वाले वही यौगिक कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप के नियमन के माध्यम से हृदय संबंधी समस्याओं में मदद कर सकते हैं, साथ ही धमनियों में रक्त के थक्के बनने से भी रोकते हैं। 

आंत का स्वास्थ्य: अध्ययन डिजाइन की चुनौतियां, निषेधात्मक जानकारी का मूल्यांकन, और भविष्य के प्रश्न जब पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है, तो क्रैनबेरी उत्पाद फाइबर प्रदान करके और संभावित रूप से आंत के माइक्रोबायोम को बदलकर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। 

प्रतिरक्षा को बढ़ावा: लाभकारी फाइटोकेमिकल्स में से एक, क्रैनबेरी की खुराक को आहार प्रतिरक्षा बूस्टर माना जाता है क्योंकि इसमें निम्न की उपस्थिति होती है विटामिन सी की गोलियाँ और अन्य एंटीऑक्सीडेंट रसायन जो बीमारियों से रक्षा करते हैं। 

वे चीजें जो क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स प्रदान नहीं कर सकते

उनके अनेक स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स की सीमाओं को पहचानना आवश्यक है: 

यूटीआई के लिए इलाज: हालांकि सप्लीमेंट्स यूटीआई के खिलाफ निवारक उपायों में सहायता कर सकते हैं, लेकिन उन्हें मौजूदा संक्रमण के इलाज के लिए इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। इसका कोई प्राकृतिक उपचार नहीं है और चिकित्सा हस्तक्षेप जरूरी है।  

रोग उन्मूलन: इसका मतलब है कि वे किसी भी तरह की बीमारी का इलाज नहीं हैं - चाहे वह हृदय रोग या मधुमेह जैसी तीव्र या पुरानी स्थिति हो। उन्हें बुनियादी स्वास्थ्य देखभाल के अतिरिक्त इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन दवा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।  

वजन घटाने का चमत्कार: यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि क्रैनबेरी की खुराक का वजन घटाने पर कोई उल्लेखनीय प्रभाव नहीं हो सकता है, जैसा कि किसी शोध से प्रमाणित नहीं होता है।  

तत्काल परिणाम: क्रैनबेरी सप्लीमेंट के अपने फायदे हैं, इनके नियमित सेवन से लगातार सकारात्मक परिणाम मिलते हैं, तथा अलग-अलग लोग इन सप्लीमेंट्स पर अलग-अलग प्रतिक्रिया देते हैं।  

क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स अब एक लोकप्रिय स्वास्थ्य विकल्प क्यों बन गए हैं? 

यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि आधुनिक दुनिया में क्रैनबेरी सप्लीमेंट लेने की सुविधा के कारण क्रैनबेरी सप्लीमेंट लेना बहुत लोकप्रिय हो गया है। सप्लीमेंट को गोली या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है। शाकाहारी मल्टीविटामिन जबकि ताजे फलों को उत्पाद के समान लाभ प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक मात्रा में सेवन करने की आवश्यकता होती है। यूटी स्वास्थ्य के लिए इसकी क्रिया, हृदय प्रणाली पर वांछनीय प्रभाव, और एंटीऑक्सिडेंट के रूप में भूमिका उन्हें उन व्यक्तियों के लिए एक आकर्षक विकल्प बनाती है जो नूट्रोपिक साथी को पसंद करते हैं।  

क्रैनबेरी सप्लीमेंट के लाभों की सीमाओं को समझना

इसलिए क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स की चमक की सराहना करना महत्वपूर्ण है, साथ ही इस बात पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि उनका उपयोग किस तरह से किया जा सकता है, जो सूचित हो और अति उत्साही न हो। वे बीमार स्वास्थ्य प्रणालियों के लिए एक इलाज नहीं हैं, बल्कि रणनीतियों के एक सेट में एक सहायक तंत्र हैं। उचित आहार, व्यायाम, और उनका उपयोग करने के लिए डॉक्टर की स्वीकृति लेना कुछ सबसे बड़ी सावधानियाँ हैं जिन्हें सप्लीमेंट्स का उपयोग करते समय बरते जाने की आवश्यकता है। याद रखें कि समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का असली रहस्य उन सप्लीमेंट्स से 'क्या कर सकते हैं' और 'क्या नहीं कर सकते' के ज्ञान पर काम करना और उन्हें अन्य लोगों की तरह ही जीवनशैली में शामिल करना है। वयस्क मल्टीविटामिन.