Zašto je ketogena dijeta toliko popularna? Hrvatska

Uz kontinuirani napredak moderne znanosti i tehnologije, kvaliteta života ljudi je sve bolja i bolja, a prehrana sve raznovrsnija. Zbog toga se sve više ljudi počinje debljati i patiti od pretilosti zbog prekomjernog unosa ugljikohidrata, što dovodi do poremećaja metabolizma i povećanog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti. Međutim, ako mršavite na slijepo, mogu postojati neki fizički problemi i drugi problemi. Ako pokušavate kontrolirati svoju težinu, onda možete provjeriti ovaj članak o tome djeluje li ketogena dijeta i tablete za mršavljenje koje nudimo.

Što je Ketogena dijeta?

Ketogena dijeta je kada su svi uneseni ugljikohidrati probavljeni, vrsta masti i proteina u glukozu, jetra pretvara glukozu u glikogen za pohranu i otpušta je u krv za održavanje ravnoteže šećera u krvi, a taj pohranjeni glikogen može zadovoljiti opskrba glukozom oko 12 sati. Ketogena dijeta osigurava do 75% dnevne zalihe masti i gotovo 20% dnevne zalihe proteina.Ograničite unos ugljikohidrata na 5 posto vaše dnevne energije i pobrinite se da ne jedete više od 20 grama ugljikohidrata dnevno.

Što ima oPrednostiketogene dijete?

A.Osigurati sitost. Ugljikohidrati i masnoće ne stvaraju osjećaj sitosti i brže će vas ogladniti, dok je važna komponenta ketogenih kapsula protein koji daje dugotrajan osjećaj sitosti. Kako osoba počinje unositi više proteina, dulji je interval između napadaja gladi. Ketogeno stanje nastaje kada se unos ugljikohidrata smanji na najnižu moguću razinu, a tijelo se više neće oslanjati na glukozu kao gorivo.

B.Suzbiti apetit. Proteini imaju veći učinak zasićenja i stoga također kontroliraju hormone apetita. Protein ima toplinski učinak koji pomaže aktivirati metabolizam. Ketoni uzrokuju mnoge promjene u tijelu i izravno potiskuju apetit.

C.Smršaviti. Ketonska tijela koja će jetra proizvesti iz masnih rezervi djelovat će kao gorivo. Važno je razumjeti da je potrebno vrijeme da se tijelo prilagodi stanju ketoze. Ne morate čak ni brojati kalorije niti pratiti koliko hrane pojedete, jer one sprječavaju tijelo da skladišti masnoću, a istovremeno aktiviraju metabolizam i pospješuju proces sagorijevanja masti.

D.Ostale pogodnosti. Na primjer, ketonska tijela proizvedena u jetri mogu spriječiti kognitivno oštećenje povezano s pretilošću. Također može smanjiti rizik od raka, Alzheimerove bolesti i epilepsije. Može čak biti koristan i za osobe s Parkinsonovom bolešću te može pomoći u oporavku pacijenata s dijagnosticiranim oštećenjem mozga. Učinak na inzulin također ga čini učinkovitim za osobe sa sindromom policističnih jajnika i aknama.

What treba učiniti za vrijeme o ketogenska dijeta?

Prvo, povećajte unos proteina. Može se konzumirati nemasno meso kao što je piletina, jaja i mliječni proizvodi, masna riba poput tune i sardina, kao i plodovi mora. Maslinovo ulje i laneno ulje također se mogu jesti jer mogu transportirati dobre masti u tijelo. Povrće poput špinata, krastavaca, zelene salate, celera, cvjetače, patlidžana i mrkve će poslužiti. Također jedite razno bobičasto voće, agrume, rajčice i avokado. Jedite što je manje moguće osnovne namirnice poput tjestenine i riže.

Drugo, obratite pozornost na pravilno vježbanje. Vježbajte više od 1 sata dnevno, preporuča se trčanje kako biste potrošili više energije, tako da kombinacija to dvoje može imati bolji učinak mršavljenja.

Koje vrste ketogenske tablete za mršavljenjenudite li?

Većina gore navedenih dijeta može se postići pomoću naših ketogenih tableta za mršavljenje, a one mogu nadoknaditi nedostatak hranjivih tvari u tijelu kao što su kalcij, magnezij, natrij. I poboljšati nedostatke ketogene dijete (koje mogu uzrokovati lupanje srca, zbunjenost, glavobolje, osipe, bubrežne kamence, bolove u zglobovima itd.).

pažnje:

Ova metoda mršavljenja nije prikladna za dijabetičare, osobe s visokim krvnim tlakom i žene koje doje. Budući da uzrokuje fluktuacije u razini šećera u krvi kod dijabetičara, također može imati štetne učinke na trudnice i fetuse. Zahtijeva postupan pristup koji tijelu omogućuje dovoljno vremena da se prilagodi novoj prehrani.

Zaključak:

Svi znamo da su pretilost i debljanje vrlo štetni za zdravlje i lako će dovesti do niza bolesti. Ketogena dijeta može smanjiti ovu promjenu, uzimanje naših ketogenih tableta za mršavljenje je vrlo učinkovito i vrlo sigurno, naravno, učinak se razlikuje od osobe do osobe, neki ljudi rade brzo, a neki ljudi sporo, ne brinite previše, budite sigurni slijedite upute, obratite pozornost na doziranje ne smije premašiti siguran raspon.