Kodėl ketogeninė dieta tokia populiari?

Nuolat tobulėjant šiuolaikiniam mokslui ir technologijoms, žmonių gyvenimo kokybė gerėja, o mityba įvairėja. Dėl to vis daugiau žmonių pradeda priaugti svorio ir kenčia nuo nutukimo dėl per didelio angliavandenių suvartojimo, o tai lemia medžiagų apykaitos sutrikimus, didėja diabeto ir širdies ligų rizika. Tačiau jei lieknėsite aklai, gali kilti tam tikrų fizinių ir kitų problemų. Jei bandote kontroliuoti savo svorį, galite perskaityti šį straipsnį apie ketogeninės dietos veiksmingumą ir mūsų siūlomas svorio mažinimo tabletes.

Kas yra Ketogeninė dieta?

Ketogeninė dieta yra tada, kai suvirškinami visi suvartoti angliavandeniai, tam tikri riebalai ir baltymai paverčiami gliukoze, kepenys paverčia gliukozę glikogenu saugojimui ir išleidžia į kraują, kad išlaikytų cukraus balansą kraujyje, o šie sukaupti glikogenai gali patenkinti gliukozės tiekimą apie 12 valandų. Ketogeninė dieta suteikia iki 75% dienos riebalų ir beveik 20% baltymų.Apribokite angliavandenių suvartojimą iki 5 procentų dienos energijos ir įsitikinkite, kad per dieną suvalgote ne daugiau kaip 20 gramų angliavandenių.

Ką yra AsPrivalumaiKetogeninė dieta?

A.Suteikti sotumo. Angliavandeniai ir riebalai nesukelia sotumo jausmo ir greičiau išalks, o svarbus ketogeninių kapsulių komponentas yra baltymai, suteikiantys ilgalaikį sotumo jausmą. Kai žmogus pradeda vartoti daugiau baltymų, tarp alkio priepuolių būna ilgesnis intervalas. Ketogeninė būsena atsiranda, kai angliavandenių suvartojimas sumažinamas iki žemiausio įmanomo lygio, o organizmas nebepasikliaus nuo gliukozės kuro.

B.Sumažinkite apetitą. Baltymai turi didesnį sočiųjų poveikį, todėl taip pat kontroliuoja apetito hormonus. Baltymai turi šiluminį poveikį, kuris padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą. Ketonai sukelia daugybę pokyčių organizme ir tiesiogiai slopina apetitą.

C.Numesti svorio. Ketoniniai kūnai, kuriuos kepenys gamins iš riebalų atsargų, veiks kaip kuras. Svarbu suprasti, kad organizmui reikia laiko prisitaikyti prie ketozės būsenos. Jums net nereikia skaičiuoti kalorijų ar sekti, kiek maisto suvalgote, nes jie neleidžia organizmui kaupti riebalų, tuo pačiu aktyvina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimo procesą.

D.Kiti privalumai. Pavyzdžiui, kepenyse gaminami ketoniniai kūnai gali užkirsti kelią pažinimo sutrikimams, susijusiems su nutukimu. Tai taip pat gali sumažinti vėžio, Alzheimerio ligos ir epilepsijos riziką. Tai netgi gali būti naudinga sergantiems Parkinsono liga ir gali padėti pacientams, kuriems diagnozuotas smegenų pažeidimas, pasveikti. Dėl poveikio insulinui jis taip pat veiksmingas žmonėms, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu ir spuogais.

What Turėtų daryti metu As KetoGeninė dieta?

Pirma, padidinkite baltymų kiekį. Galima valgyti liesą mėsą, pvz., vištieną, kiaušinius ir pieno produktus, riebią žuvį, pvz., tuną ir sardines, taip pat jūros gėrybes. Taip pat galima valgyti alyvuogių ir linų sėmenų aliejų, nes jie gali pernešti į organizmą geruosius riebalus. Tiks daržovės, tokios kaip špinatai, agurkai, salotos, salierai, žiediniai kopūstai, baklažanai ir morkos. Taip pat valgykite įvairių uogų, citrusinių vaisių, pomidorų ir avokadų. Valgykite kuo mažiau pagrindinių produktų, tokių kaip makaronai ir ryžiai.

Antra, atkreipkite dėmesį į tinkamą mankštą. Mankštinkitės daugiau nei 1 valandą per dieną, rekomenduojama bėgioti, kad sunaudotumėte daugiau energijos, kad šių dviejų derinys suteiktų geresnį svorio metimo efektą.

Kokių rūšių KetoGenic Dietos tabletesar siūlai?

Daugumą aukščiau paminėtų dietų galima pasiekti naudojant mūsų ketogenines dietos tabletes ir jos gali papildyti organizmo maistinių medžiagų, tokių kaip kalcio, magnio, natrio, trūkumą. Ir pagerinti ketogeninės dietos trūkumus (tai gali sukelti širdies plakimą, sumišimą, galvos skausmą, bėrimą, inkstų akmenligę, sąnarių skausmą ir kt.).

Dėmesys:

Šis lieknėjimo būdas netinka diabetikams, aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms ar krūtimi maitinančioms moterims. Kadangi jis linkęs sukelti cukraus kiekio kraujyje svyravimus diabetu sergantiems pacientams, jis taip pat gali turėti neigiamą poveikį nėščioms moterims ir vaisiui. Tai reikalauja laipsniško požiūrio, kad kūnas būtų pakankamai laiko prisitaikyti prie naujos dietos.

Išvada:

Visi žinome, kad nutukimas ir svorio padidėjimas yra labai žalingi sveikatai ir lengvai sukels daugybę ligų. Ketogeninė dieta gali sumažinti šį pokytį, mūsų ketogeninių svorio metimo tablečių vartojimas yra labai veiksmingas ir labai saugus, žinoma, poveikis skiriasi kiekvienam žmogui, kai kurie žmonės dirba greitai, o kai kurie dirba lėtai, nesijaudinkite per daug, įsitikinkite laikytis instrukcijų, atkreipkite dėmesį į dozę, kuri negali viršyti saugaus diapazono.