Hvorfor er ketogen diett så populær? Norge

Med den kontinuerlige forbedringen av moderne vitenskap og teknologi, blir folks livskvalitet bedre og bedre, og kostholdet er mer diversifisert. Som et resultat begynner stadig flere å gå opp i vekt og lider av fedme på grunn av overdreven inntak av karbohydrater, noe som fører til stoffskifteforstyrrelser og økt risiko for diabetes og hjertesykdom. Men hvis du går ned i vekt blindt, kan det være noen fysiske problemer og andre problemer. Hvis du prøver å kontrollere vekten din, kan du sjekke ut denne artikkelen om hvorvidt den ketogene dietten fungerer og vekttappillene vi tilbyr.

Hva er den Ketogen diett?

Ketogen diett er når alt karbohydratinntaket er fordøyd, et slags fett og protein til glukose, leveren omdanner glukosen til glykogen for lagring, og frigjør det til blodet for å opprettholde blodsukkerbalansen, og disse lagrede glykogenene kan møte glukosetilførsel i ca. 12 timer. Den ketogene dietten gir opptil 75 % av din daglige fettforsyning og nesten 20 % av din daglige proteinforsyning.Begrens karbohydratinntaket til 5 prosent av din daglige energi, og sørg for at du ikke spiser mer enn 20 gram karbohydrat per dag.

Hva er deFordelerav ketogen diett?

A.Gir metthet. Karbohydrater og fett får deg ikke til å føle deg mett og vil gjøre deg sulten raskere, mens den viktige komponenten i ketogene kapsler er protein, som gir en varig metthetsfølelse. Når en person begynner å konsumere mer protein, er det et lengre intervall mellom sultplager. En ketogen tilstand oppstår når karbohydratinntaket reduseres til lavest mulig nivå, og kroppen vil ikke lenger stole på glukose som drivstoff.

B.Undertrykk appetitten din. Protein har en høyere mettende effekt og styrer derfor også appetitthormoner. Protein har en termisk effekt som bidrar til å aktivere stoffskiftet. Ketoner forårsaker mange endringer i kroppen og undertrykker direkte appetitten.

C.Gå ned i vekt. Ketonlegemene som leveren vil produsere fra fettreservene vil fungere som drivstoff. Det er viktig å forstå at det tar tid for kroppen å tilpasse seg ketosetilstanden. Du trenger ikke engang å telle kalorier eller holde styr på hvor mye mat du spiser, da de hindrer kroppen i å lagre fett samtidig som de aktiverer stoffskiftet og fremmer prosessen med å forbrenne fett.

D.Andre fordeler. For eksempel kan ketonlegemer produsert i leveren forhindre kognitiv svikt forbundet med fedme. Det kan også redusere risikoen for kreft, Alzheimers sykdom og epilepsi. Det kan til og med være nyttig for de med Parkinsons sykdom, og kan hjelpe pasienter diagnostisert med hjerneskade å komme seg. Effekten på insulin gjør det også effektivt for personer med polycystisk ovariesyndrom og akne.

What burde gjøre under de ketogenisk kosthold?

Først må du øke proteininntaket. Magert kjøtt som kylling, egg og meieriprodukter kan konsumeres, fet fisk som tunfisk og sardiner, samt sjømat. Olivenolje og linfrøolje kan også spises, da de kan transportere godt fett til kroppen. Grønnsaker som spinat, agurker, salat, selleri, blomkål, aubergine og gulrøtter vil fungere. Spis også en rekke bær, sitrusfrukter, tomater og avokado. Spis stifter som pasta og ris så lite som mulig.

For det andre, vær oppmerksom på å trene riktig. Tren mer enn 1 time om dagen, det anbefales å jogge for å forbruke mer energi, slik at kombinasjonen av de to kan spille en bedre vekttap effekt.

Hva slags ketogeniske slankepillertilbyr du?

De fleste av de ovennevnte diettene kan oppnås gjennom våre ketogene slankepiller, og kan fylle opp kroppens mangel på næringsstoffer som kalsium, magnesium, natrium. Og forbedre ulempene ved den ketogene dietten (som kan forårsake hjertebank, forvirring, hodepine, utslett, nyrestein, leddsmerter, etc.).

oppmerksomhet:

Denne vekttapmetoden er ikke egnet for diabetikere, personer med høyt blodtrykk eller kvinner som ammer. Fordi det har en tendens til å forårsake svingninger i blodsukkernivået hos diabetespasienter, kan det også ha negative effekter på gravide og fostre. Det krever en gradvis tilnærming som gir kroppen nok tid til å tilpasse seg den nye dietten.

Konklusjon:

Vi vet alle at overvekt og vektøkning er svært helseskadelig og vil lett føre til en rekke sykdommer. Ketogen diett kan redusere denne endringen, å ta våre ketogene vekttappiller er veldig effektivt og veldig trygt, selvfølgelig, effekten varierer fra person til person, noen jobber raskt og noen jobber sakte, ikke bekymre deg for mye, vær sikker for å følge instruksjonene, vær oppmerksom på at doseringen ikke kan overstige det sikre området.