ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ "ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ" ਅਤੇ "ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ"

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸਦੀ ਵਿਕਰੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੂਝਵਾਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਧਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਉਗ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਆਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਰੰਗੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ; ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ SHECOME ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਕੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ; ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। 

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਐਂਥੋਸਾਇਨਿਡਿਨਸ (PACs), ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਕਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ PACs ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ (UTIs) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

'ਕੈਨ' ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

UTI ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ: ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ UTIs ਦੀ ਘੱਟ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ: ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਹੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੁਆਰਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਨਿਰੋਧਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਵਾਲ ਜਦੋਂ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਉਤਪਾਦ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਕੇ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਬਾਇਓਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਕੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ: ਲਾਹੇਵੰਦ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। 

ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: 

UTIs ਲਈ ਇਲਾਜ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੂਰਕ UTIs ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੌਜੂਦਾ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।  

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖਾਤਮਾ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਢਲੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।  

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ: ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।  

ਤਤਕਾਲ ਨਤੀਜੇ: ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।  

ਕਿਉਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹਨ? 

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਪੂਰਕਾਂ ਨੂੰ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਾਂਗ ਹੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯੂਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਸਦੀ ਕਾਰਵਾਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਭੂਮਿਕਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨੂਟ੍ਰੋਪਿਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।  

ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕ ਲਾਭਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਇਸ ਲਈ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਗਲੈਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੂਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਸ਼ ਭਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਬੀਮਾਰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਧੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣਾ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਰੂਪ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਰਾਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਤੋਂ 'ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ' ਅਤੇ 'ਨਹੀਂ' ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ.