உடற்தகுதிக்கு மோர் புரதப் பொடியை ஏன் எடுக்க வேண்டும்? மோர் புரத தூள் என்றால் என்ன?

இப்போதெல்லாம், பலர் பொதுவாக அதிக சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுகிறார்கள், இது உடலுக்கு மிகவும் விரிவான ஊட்டச்சத்தை வழங்க முடியும். நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் இது மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். மோர் புரதம் பவுடர் என்பது பலர் அடிக்கடி உட்கொள்ளும் ஒரு ஊட்டச்சத்து தயாரிப்பு ஆகும். , இதில் அதிக அளவு புரதம் இருப்பதால், இந்த பால் புரதம் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு, தோல் பராமரிப்புக்கு ஒரு நல்ல தயாரிப்பு ஆகும். விடுங்கள்'மோர் புரத தூளின் விளைவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை பாருங்கள்.ஜி என்பது என்னகற்பழிப்பு Sசத்தியம் Supplements?

மோர் புரத தூள் என்றால் என்ன?

மோர் புரதம் பவுடர் என்பது உடற்கட்டமைப்பாளர்கள், பளு தூக்குபவர்கள் மற்றும் பிற விளையாட்டு வீரர்களால் பொதுவாக தசை வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும் மீட்புக்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்படும் உயர்தர ஊட்டச்சத்து கலவையாகும். சந்தையில் உள்ள அனைத்து புரதச் சப்ளிமெண்ட்களிலும் மோர் புரதம் சிறந்தது, மேலும் இது பல்வேறு சுவை விருப்பங்களில் வருகிறது.

மோர் புரத தூள் பொதுவாக வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் அல்லது பின் அல்லது உணவுக்கு மாற்றாக உட்கொள்ளப்படுகிறது. இது மனித உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான அமினோ அமிலங்களின் பெரிய அளவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் விரைவாகவும் திறமையாகவும் உறிஞ்சப்பட்டு பயன்படுத்தப்படலாம். அமினோ அமிலங்கள் மனித உடலுக்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்துக்களாக இருக்கின்றன, மேலும் உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் இந்த வகையான ஆரோக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து பயனடையலாம், ஏனெனில் புரதப் பொடியில் உள்ள பணக்கார அமினோ அமிலங்கள் தசை திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகின்றன. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மோர் புரோட்டீன் பவுடர் டயட்டர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது உயர் தரம் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, எனவே இது பல எடை இழப்பு திட்டங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு இது முக்கியம்.

மோர் புரத தூளின் செயல்பாடுகள் என்ன?

1. தசை வளர்ச்சி மற்றும் மறுவாழ்வு ஊக்குவிக்க

2. உடலை மேம்படுத்தவும்'பழுதுபார்க்கும் திறன். மோர் புரதப் பொடியின் வழக்கமான நுகர்வு உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை நன்கு ஊக்குவிக்கும், இதனால் செல்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற அனுமதிக்கிறது.

3. உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி, கிருமிகள் மற்றும் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், மக்கள் ஆரோக்கியமாகி, நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.

4. உடல் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தேவையான அமினோ அமிலங்களை வழங்கவும். இதில் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இதை தினமும் உட்கொள்வதால், மக்கள் இளமையாகவும், வயதானவர்களாகவும் இருப்பார்கள்.

5. உடலின் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சமநிலையை அடைய உதவும். தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் மனிதர்கள் எளிதில் சோர்வடைய மாட்டார்கள்.

6. மனித உடலில் இரசாயன எதிர்வினைகளுக்குத் தேவையான என்சைம்களை வழங்குதல். மோர் புரதப் பொடியை உட்கொள்வது இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.

7. ஆரோக்கியமான முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

மோர் புரத தூள் யாருக்கு ஏற்றது?

1. அதிக எடை கொண்ட பாடிபில்டர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள்

2. விளையாட்டு வீரர்கள்

3. அழகு சிகிச்சை தேவைப்படுபவர்கள்

4. பலவீனமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட

5. எளிதில் சோர்வடைபவர்கள்

15. தங்கள் சருமத்தை வெண்மையாகவும், ஈரப்பதமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் அழகுபடுத்த வேண்டிய பெண்கள்.

நாம் மோர் புரத தூள் வழங்க முடியும் Supplements பொருட்கள்.

மோர் புரதப் பொடியை நாம் பல்வேறு சுவைகளில் வழங்கலாம்:

1,ரெஞ்ச் வெண்ணிலா

2,வாழை கிரீம்

3,சாக்லேட் தேங்காய்

4,சாக்லேட் ஹேசல்நட்

5,சாக்லேட் புதினா

6,சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

7,குக்கீகள் கிரீம்

8,ஸ்ட்ராபெரி

9,பணக்கார சாக்லேட்

10,பால் சாக்லேட்

11,மோச்சா கப்புசினோ

12,ஸ்ட்ராபெரி கிரீம்

13,ஸ்ட்ராபெரி வாழைப்பழம்

14,ஸ்ட்ராபெரி ஐஸ்கிரீம் போன்றவை.

முன்னெச்சரிக்கைகள்

1. வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டாம். நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் மோர் புரத தூளை சாப்பிட்டால், மோர் புரத தூள் ஒரு பொதுவான "தெர்மோஜெனிக் உணவாக" உட்கொள்ளப்படும், உயர்தர புரதத்தின் மதிப்புமிக்க மூலத்தை வீணடிக்கும். எனவே, புரோட்டீன் பவுடருக்கு முன் அல்லது அதே நேரத்தில் வேறு சில உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். பால், சோயா பால், ஓட்மீல், மால்ட் பால் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்களிலும் புரோட்டீன் பவுடரைச் சேர்க்கலாம்.

2. கட்டுப்பாட்டுடன் காண்டிமென்ட்களைச் சேர்க்கவும். மோர் புரத தூளை பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கலாம். இனிப்பு உணவுகளை விரும்புவோர் சர்க்கரையும், காரம் பிடித்தால் உப்பும் சேர்க்கலாம், ஆனால் அதிகம் சேர்க்க முடியாது. ஏனெனில் சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகமாக உட்கொள்வது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

3. அமில பானங்களுடன் சாப்பிட வேண்டாம். ஆப்பிள் சாறு போன்ற பானங்களில் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. அவை மோர் புரதப் பொடியைச் சந்திக்கும் போது, ​​அவை கட்டிகளை உருவாக்கி, செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும்.

4. மோர் புரதப் பொடியைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மோர் புரதத் தூளில் சிறப்பு உடலியல் செயல்பாடுகள் கொண்ட பல செயலில் உள்ள பொருட்கள் இருப்பதால், அவை அனைத்தும் வெப்பத்திற்கு பயப்படுகின்றன, மேலும் அவை சூடுபடுத்தப்பட்டவுடன் அவற்றின் செயல்பாட்டை இழக்கும், இதனால் உயிரியல் ஆற்றலை வெகுவாகக் குறைக்கிறது. எனவே, மோர் புரோட்டீன் பவுடரை சமைக்கவோ அல்லது வேகவைக்கவோ முடியாது, மேலும் 40 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் உள்ள தண்ணீர், கஞ்சி மற்றும் பிற உணவுகளில் மட்டுமே கரைத்து (கலந்து) குளிர் பானமாகவும் உட்கொள்ளலாம்.