ประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารอาหารจำเป็นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น ช่วยป้องกันการเจ็บป่วย ส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และยังช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ลงอีกด้วย ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดวิตามินอีจึงควรเป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ และวิตามินอีเหมาะกับร่างกายของคุณอย่างไร 

ประโยชน์ของวิตามินอีต่อสุขภาพ 

วิตามินอีเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ ซึ่งหมายความว่าวิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งปกป้องเซลล์ของร่างกายมนุษย์จากการถูกทำลาย อนุมูลอิสระเป็นสารอันตรายที่สามารถทำลายเซลล์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย อนุมูลอิสระเป็นเพียงตัวก่อปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างความรำคาญให้กับคุณ วิตามินอีช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากตัวก่อปัญหาเหล่านี้และทำให้เซลล์เหล่านั้นมีสุขภาพดี 

วิตามินอีไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณอีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำหน้าที่ยับยั้งอาการเจ็บป่วยและไวรัสที่เป็นอันตราย หากร่างกายของคุณเป็นซูเปอร์ฮีโร่ แอนติบอดีจะเข้ามาช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วย วิตามินอีอาจลดการผลิตเม็ดเลือดขาวจำนวนมาก ซึ่งเป็นทหารของระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพื่อให้เป็นเช่นนั้น เม็ดเลือดขาวเหล่านี้จึงพยายามอย่างเต็มที่เพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและรักษาสุขภาพของร่างกาย วิตามินอีสามารถทำให้คุณรู้สึกดีและกระฉับกระเฉงได้โดยทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง 

วิตามินอี: ฮีโร่แห่งความงามที่คุณต้องการ 

วิตามินอีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและดีต่อผิวหนังด้วย โดยมีประโยชน์ 3 ประการ (หรือมากกว่านั้น) ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีวิตามินอีสูงจะทำให้ผิวของคุณนุ่มและสวยงาม ช่วยป้องกันความเสียหายที่นำไปสู่ริ้วรอยและสัญญาณอื่นๆ ของการแก่ก่อนวัย วิตามินอีเปรียบเสมือนเกราะป้องกันผิวหนังของคุณ 

เมื่อคุณทาวิตามินอีบนผิวหนัง ผิวของคุณจะนุ่มและชุ่มชื้น ช่วยปกปิดริ้วรอยและรอยเส้นเล็กๆ และทำให้ผิวของคุณรู้สึกสดชื่น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคนส่วนใหญ่จึงชอบทาครีม โลชั่น หรืออาหารเสริมวิตามินอีที่ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง 

วิตามินอีช่วยให้คุณไม่ป่วยได้อย่างไร 

วิตามินอีมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคต่างๆ ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้ วิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการปกป้องหัวใจของคุณ วิตามินอีสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจ คอเลสเตอรอลที่ลดลง = การอุดตันที่น้อยลง → การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น → การทำงานของหัวใจดีขึ้น 

มะเร็งบางชนิดอาจมีโอกาสเกิดขึ้นน้อยลงเนื่องมาจากวิตามินอี การวิจัยระบุว่าผู้ที่รับประทานวิตามินอีในปริมาณสูงมีโอกาสเกิดมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งปอดน้อยลง ซึ่งหมายความว่าการรับประทานวิตามินอีในอาหารอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพ 

วิตามินอีและผลต่อสุขภาพหัวใจ 

โรคหลอดเลือดหัวใจเป็นปัญหาทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อคราบพลัคสะสมในหลอดเลือดแดงมากเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การอักเสบในหลอดเลือดแดงและการไหลเวียนของเลือดไม่ดีเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดคราบพลัค ดังนั้นวิตามินอีจึงช่วยป้องกันกระบวนการนี้ ซึ่งคล้ายกับสิ่งที่คุณทำกับท่อในบ้านเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างไหลได้ดี 

วิตามินอีช่วยควบคุมคราบพลัคและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด ลิ่มเลือดอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งและอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดของคุณไหลเวียนได้ดีและยังคงไหลเวียนได้ตามปกติ วิตามินอีช่วยในเรื่องนี้เพราะช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ 

วิตามินอีต่อต้านวัยทั้งภายในและภายนอกได้อย่างไร 

ตอนนี้เรามาเจาะลึกคุณสมบัติต่อต้านวัยของวิตามินอีสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณกันสักหน่อย เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะเสี่ยงต่อการเสียหายและอักเสบมากขึ้น ทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น หลงลืม มีปัญหาในการคิด วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่รู้จักกันดีและปกป้องคุณจากความเสียหายประเภทนี้ ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ให้กับสมองและร่างกายของคุณด้วยการต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากออกซิเดชัน 

วิตามินอีมีประโยชน์ในการช่วยปรับอารมณ์และสภาพจิตใจ สารอาหารชนิดนี้สามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้โดยลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ซึ่งจะทำให้สมองของคุณแจ่มใสแม้ในวัยชรา