Bakit Popular ang Ketogenic Diet?

Sa patuloy na pagpapabuti ng modernong agham at teknolohiya, ang kalidad ng buhay ng mga tao ay pagpapabuti at mas mahusay, at ang diyeta ay mas sari-sari. Bilang resulta, parami nang parami ang nagsisimulang tumaba at dumaranas ng labis na katabaan dahil sa labis na paggamit ng carbohydrates, na humahantong sa mga metabolic disorder at mas mataas na panganib ng diabetes at sakit sa puso. Gayunpaman, kung pumayat ka nang walang taros, maaaring mayroong ilang mga pisikal na problema at iba pang mga problema. Kung sinusubukan mong kontrolin ang iyong timbang, maaari mong tingnan ang artikulong ito tungkol sa kung gumagana ang ketogenic diet at ang mga tabletang pampababa ng timbang na inaalok namin.

Ano ang Ketogenic Diet?

Ang ketogenic diet ay kapag ang lahat ng carbohydrate intake ay natunaw na, isang uri ng taba at protina sa glucose, binago ng atay ang glucose sa glycogen para iimbak, at inilalabas ito sa dugo upang mapanatili ang balanse ng asukal sa dugo, at ang mga nakaimbak na glycogen na ito ay maaaring matugunan ang supply ng glucose sa loob ng halos 12 oras. Ang ketogenic diet ay nagbibigay ng hanggang 75% ng iyong pang-araw-araw na supply ng taba at halos 20% ng iyong pang-araw-araw na supply ng protina.Limitahan ang iyong paggamit ng carbohydrate sa 5 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na enerhiya, at siguraduhing kumain ka ng hindi hihigit sa 20 gramo ng carbohydrate bawat araw.

Ano ay angMga Benepisyong Ketogenic Diet?

A.Magbigay ng kabusugan. Ang mga carbs at taba ay hindi nagpaparamdam sa iyo na busog at magpapagutom sa iyo nang mas mabilis, habang ang mahalagang bahagi ng mga ketogenic capsule ay protina, na nagbibigay ng isang pangmatagalang pakiramdam ng pagkabusog. Habang ang isang tao ay nagsisimulang kumonsumo ng mas maraming protina, mayroong mas mahabang agwat sa pagitan ng gutom. Ang isang ketogenic na estado ay nangyayari kapag ang paggamit ng carbohydrate ay nabawasan sa pinakamababang posibleng antas, at ang katawan ay hindi na aasa sa glucose para sa gasolina.

B.Pigilan ang iyong gana. Ang protina ay may mas mataas na nakakabusog na epekto at samakatuwid ay kinokontrol din ang mga hormone ng gana. Ang protina ay may thermal effect na tumutulong sa pag-activate ng metabolismo. Ang mga ketone ay nagdudulot ng maraming pagbabago sa katawan at direktang pinipigilan ang gana.

C.Magbawas ng timbang. Ang mga katawan ng ketone na gagawin ng atay mula sa mga reserbang taba ay magsisilbing gasolina. Mahalagang maunawaan na nangangailangan ng oras para makapag-adjust ang katawan sa estado ng ketosis. Hindi mo na kailangang magbilang ng mga calorie o subaybayan kung gaano karaming pagkain ang iyong kinakain, dahil pinipigilan nila ang katawan na mag-imbak ng taba habang pinapagana ang metabolismo at itinataguyod ang proseso ng pagsunog ng taba.

D.Iba pang mga benepisyo. Halimbawa, ang mga ketone body na ginawa sa atay ay maaaring maiwasan ang cognitive impairment na nauugnay sa labis na katabaan. Maaari din nitong bawasan ang panganib ng cancer, Alzheimer's disease, at epilepsy. Maaari pa itong maging kapaki-pakinabang para sa mga may Parkinson's disease, at makakatulong sa mga pasyente na na-diagnose na may pinsala sa utak na mabawi. Ang epekto sa insulin ay ginagawang epektibo rin para sa mga taong may polycystic ovary syndrome at acne.

What dapat gawin sa panahon ng ang Ketogenic Diet?

Una, dagdagan ang iyong paggamit ng protina. Maaaring ubusin ang mga walang taba gaya ng manok, itlog, at mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na isda tulad ng tuna at sardinas, pati na rin ang pagkaing-dagat. Ang langis ng oliba at langis ng flaxseed ay maaari ding kainin, dahil maaari silang maghatid ng magagandang taba sa katawan. Ang mga gulay tulad ng spinach, cucumber, lettuce, celery, cauliflower, talong, at karot ay gagana. Kumain din ng iba't ibang berries, citrus fruits, kamatis, at avocado. Kumain ng mga staple tulad ng pasta at kanin nang kaunti hangga't maaari.

Pangalawa, bigyang pansin ang tamang pag-eehersisyo. Mag-ehersisyo ng higit sa 1 oras sa isang araw, inirerekumenda na mag-jog upang kumonsumo ng mas maraming enerhiya, upang ang kumbinasyon ng dalawa ay maaaring maglaro ng isang mas mahusay na epekto sa pagbaba ng timbang.

Anong mga uri ng Ketomga genic na tabletas sa Dietnag-aalok ka ba?

Karamihan sa mga diet na nabanggit sa itaas ay maaaring makamit sa pamamagitan ng ating mga ketogenic diet pill, at maaaring palitan ang kakulangan ng mga nutrients ng katawan tulad ng Calcium, Magnesium, Sodium. At pagbutihin ang mga kakulangan ng ketogenic diet (na maaaring maging sanhi ng palpitations ng puso, pagkalito, pananakit ng ulo, pantal, bato sa bato, pananakit ng kasukasuan, atbp.).

Mga usapan:

Ang paraan ng pagbaba ng timbang na ito ay hindi angkop para sa mga diabetic, mga taong may mataas na presyon ng dugo, o mga babaeng nagpapasuso. Dahil ito ay may posibilidad na magdulot ng pagbabagu-bago sa mga antas ng asukal sa dugo sa mga pasyenteng may diabetes, maaari rin itong magkaroon ng masamang epekto sa mga buntis na kababaihan at mga fetus. Nangangailangan ito ng unti-unting diskarte na nagbibigay-daan sa katawan ng sapat na oras upang umangkop sa bagong diyeta.

Paghihinuha:

Alam nating lahat na ang labis na katabaan at pagtaas ng timbang ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan at madaling mauuwi sa sunud-sunod na mga sakit. Ang ketogenic diet ay maaaring mabawasan ang pagbabagong ito, ang pag-inom ng ating ketogenic weight loss pills ay napaka-epektibo at napaka-ligtas, siyempre, ang epekto ay nag-iiba sa bawat tao, ang ilang mga tao ay mabilis na gumagana at ang ilang mga tao ay gumagana nang mabagal, huwag masyadong mag-alala, siguraduhin na upang sundin ang mga tagubilin, bigyang-pansin ang dosis ay hindi maaaring lumampas sa ligtas na hanay.