Bakit ka dapat kumuha ng whey protein powder para sa fitness? Ano ang whey protein powder?

 

 

Sa panahon ngayon, maraming tao ang kadalasang kumakain ng mas masustansiyang pagkain, na makapagbibigay sa katawan ng mas kumpletong nutrisyon. Ito ay isang napaka-epektibong paraan upang maiwasan ang mga sakit at mapanatili ang kalusugan. Ang whey protein powder ay isang nutritional na produkto na kadalasang ginagamit ng maraming tao. , dahil naglalaman ito ng malaking halaga ng protina, at ang protina ng gatas na ito ay mas madaling masipsip ng katawan, na ginagawa itong isang magandang produkto para sa pangangalaga sa balat. Hayaan's tingnan ang mga epekto at function ng whey protein powder.Ano ang Gpanggagahasa Spanunumpa Supplements?

 

Ano ang whey protein powder?

Ang whey protein powder ay isang mataas na kalidad na nutritional blend na karaniwang ginagamit ng mga bodybuilder, weightlifter at iba pang mga atleta upang mapabilis ang pag-unlad ng kalamnan at tulungan ang pagbawi. Ang whey protein ay ang pinakamahusay sa lahat ng mga suplementong protina sa merkado, at ito ay may iba't ibang iba't ibang mga pagpipilian sa lasa.

 

Ang whey protein powder ay kadalasang iniinom kaagad bago o pagkatapos ng ehersisyo o bilang kapalit ng pagkain. Naglalaman ito ng malaking halaga ng mahahalagang amino acid na kailangan ng katawan ng tao at maaaring masipsip at magamit nang mabilis at epektibo. Ang mga amino acid ay mahahalagang sustansya para sa katawan ng tao, at ang mga bodybuilder ay maaaring makinabang mula sa ganitong uri ng mga suplementong pangkalusugan dahil ang mga rich amino acid na nilalaman ng protina na pulbos ay nakakatulong na itaguyod ang paglaki at pag-unlad ng tissue ng kalamnan. Sa mga nagdaang taon, ang whey protein powder ay malawakang ginagamit din ng mga nagdidiyeta dahil ito ay mataas ang kalidad at mababa sa taba, kaya maaari itong magamit sa maraming mga programa sa pagbaba ng timbang. Bukod pa rito, ito ay mahalaga para sa mga taong nakikibahagi sa pisikal na aktibidad.

 

Ano ang mga function ng whey protein powder?

1. Isulong ang paglaki at rehabilitasyon ng kalamnan

2. Pagbutihin ang katawan's kakayahan sa pagkumpuni. Ang regular na pagkonsumo ng whey protein powder ay maaaring magsulong ng metabolismo ng katawan, na nagpapahintulot sa mga cell na makakuha ng sapat na oxygen at iba't ibang nutrients.

3. Pagbutihin ang immune system ng katawan at tumulong sa paglaban sa mga mikrobyo at impeksyon. Habang pinapabuti ang kaligtasan sa sakit, ang mga tao ay magiging mas malusog at mas malamang na magkasakit.

4. Magbigay ng mga amino acid na kailangan para sa metabolismo ng katawan. Ito ay mayaman sa mga amino acid, at ang pagkonsumo nito araw-araw ay magpapabata at mas malamang na tumanda ang mga tao.

5. Tulungan ang tubig at electrolytes ng katawan na maabot ang balanse. Kung regular na kakainin, hindi madaling mapagod ang mga tao.

6. Magbigay ng mga enzyme na kailangan para sa mga reaksiyong kemikal sa katawan ng tao. Ang pagkonsumo ng whey protein powder ay maaaring mapabuti ang gastrointestinal function.

7. May mahalagang papel sa pagpapanatili ng malusog na buhok, balat at mga kuko.

 

Para kanino ang whey protein powder na angkop?

1. Mga overweight na bodybuilder at mahilig sa fitness

2. Mga atleta

3. Ang mga nangangailangan ng pagpapaganda

4. Ang mahina at may sakit

5. Mga taong madaling mapagod

15. Babaeng kailangang pagandahin at panatilihing maputi, mamasa-masa at nababanat ang kanilang balat.

 

Maaari kaming magbigay ng whey protein powder Supplements mga produkto.

Maaari kaming magbigay ng whey protein powder sa iba't ibang lasa:

1,rench vanilla

2,cream ng saging

3,tsokolate niyog

4,tsokolate hazelnut

5,tsokolate Mint

6,tsokolate Peanut Butter

7,cream ng cookies

8,presa

9,mayaman na tsokolate

10,gatas na tsokolate

11,mocha cappuccino

12,strawberry cream

13,strawberry na saging

14,Strawberry ice cream atbp.

        

        

         

 

  

 

Pag-iingat

1. Huwag uminom ng walang laman ang tiyan. Kung kumain ka ng whey protein powder nang walang laman ang tiyan, ang whey protein powder ay kakainin bilang isang pangkalahatang "thermogenic na pagkain", na nag-aaksaya ng mahalagang mapagkukunan ng mataas na kalidad na protina. Samakatuwid, kumain ng ilang iba pang mga pagkain bago o kasabay ng protina na pulbos. Ang pulbos ng protina ay maaari ding idagdag sa gatas, soy milk, oatmeal, malted milk at iba pang pagkain para sa pagkonsumo.

 

2. Magdagdag ng mga pampalasa na may kontrol. Ang whey protein powder ay maaaring idagdag sa iba't ibang pagkain. Kung gusto mo ng matamis na pagkain, maaari kang magdagdag ng asukal, at kung gusto mo ng maalat na pagkain, maaari kang magdagdag ng asin, ngunit hindi ka maaaring magdagdag ng labis. Dahil ang labis na paggamit ng asukal at asin ay masama sa kalusugan ng tao.

 

3. Huwag kumain ng may acidic na inumin. Ang mga inumin tulad ng apple juice ay naglalaman ng mga organikong acid. Kapag nakilala nila ang whey protein powder, bubuo sila ng mga clots at makakaapekto sa panunaw at pagsipsip.

 

4. Kapag gumagamit ng whey protein powder, bigyang-pansin na huwag mag-overheat. Dahil ang whey protein powder ay naglalaman ng maraming aktibong sangkap na may mga espesyal na physiological function, lahat sila ay natatakot sa init at mawawala ang kanilang aktibidad kapag pinainit, kaya lubos na binabawasan ang biological potency. Samakatuwid, ang whey protein powder ay hindi maaaring lutuin o pakuluan at maaari lamang matunaw (ihalo) sa tubig, lugaw at iba pang mga pagkain sa ibaba 40°C, at maaari ding inumin bilang malamig na inumin.