Melatonin اتنا مقبول کیوں ہے؟

آج کل، زیادہ سے زیادہ لوگوں کو کام یا تفریح ​​کی وجہ سے ناکافی اور بے قاعدہ نیند آتی ہے، جو طویل مدت میں بہت سے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ اس مضمون میں، آئیے میلاٹونن کے اثرات، احتیاطی تدابیر اور بے خوابی کے مخصوص علاج پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔

میلاٹونن کیا ہے؟

میلاٹونن، جسے میلاٹونن، پائنل ہارمون، یا میلاٹونین بھی کہا جاتا ہے، ایک انڈول ہیٹروسائکلک مرکب ہے جو جانوروں، پودوں، فنگی اور بیکٹیریا میں پایا جاتا ہے۔ میلاٹونن ایک امائن ہارمون ہے جو انسانی جسم میں دماغ کے ایک غدود کے ذریعے پیدا ہوتا ہے جسے پائنل گلینڈ کہتے ہیں۔ یہ مادہ میلانین پیدا کرنے والے خلیوں کی ایک قسم کو روشن بنا سکتا ہے، اس لیے اسے میلاٹونین کہتے ہیں۔ اس کی رطوبت کا دن اور رات کا ایک واضح اصول ہے، یہ رطوبت دن کے وقت دبا دی جاتی ہے، اور یہ رطوبت رات کو فعال رہتی ہے، عام طور پر صبح تقریباً 2 بجے اپنے عروج پر پہنچ جاتی ہے، اور آخر کار جگر میں میٹابولائز ہوتی ہے، اور میلاٹونن عمر کے اضافے کے ساتھ جسم میں سطح آہستہ آہستہ کم ہوتی جاتی ہے، اس لیے جب مریضوں میں میلاٹونن کی کمی ہوتی ہے تو وہ اضافی سپلیمنٹس بنا سکتے ہیں۔ اس کے اہم اجزاء وٹامن B6، پری جیلیٹنائزڈ نشاستے، میگنیشیم سٹیریٹ، وغیرہ ہیں، ادویات کی ساخت زیادہ ہے، لیکن بہت سے ممالک میں صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات ہیں، اعصابی حوصلہ افزائی کو روکنے کے اثر کو حاصل کر سکتے ہیں. میلاتون کو عام طور پر لیبارٹری میں ترکیب کیا جاتا ہے۔ دوا لینے کے بعد، یہ جسمانی تال کو منظم کر سکتا ہے، نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے، اور نیند کی خرابیوں کے علاج کے لیے جیٹ لیگ کو ایڈجسٹ کر سکتا ہے۔ یہ جلدی سو جانے اور بے خوابی کے علاج کے اثر کو حاصل کر سکتا ہے، جس سے ہمارے جسم کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے۔

melatonin کے کیا فوائد ہیں اور melatonin کس کو نہیں لینا چاہیے؟

میلاتون ان لوگوں کے لیے موزوں ہے جو بے قاعدہ گھنٹے کام کرتے ہیں اور بوڑھے ہوتے ہیں۔

A.نیند کو بہتر بنائیں۔ میلاٹونن میں سکون آور، پرسکون اور اینٹی ڈپریشن اثرات ہیں۔ انسانی جسم کو نیند کی موثر حالت میں داخل کرنے کے لیے فروغ دے کر، نیند کے دوران بیداریوں کی تعداد میں نمایاں طور پر کمی واقع ہوتی ہے، ہلکی نیند کے مرحلے کو مختصر کیا جاتا ہے، گہری نیند کا مرحلہ طویل ہوتا ہے، اگلی صبح جاگنے کی حد کم ہوتی ہے، اور نیند کا معیار بہتر ہوتا ہے۔ اضافہ ہوا انسانی جسم کو اینڈوکرائن کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جسم کی بیضہ دانی کو روکتا ہے، تاکہ جیٹ لیگ کے کام کو ایڈجسٹ کیا جا سکے۔

B.قوت مدافعت کو منظم کریں۔ میلاٹونن مدافعتی نظام کو بھی منظم کر سکتا ہے، جو جسم کی قوت مدافعت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ پائنل غدود کے کام کو دوبارہ پیدا کر سکتا ہے، انسانی جسم کے اہم اعضاء اور نظام کے افعال کو برقرار رکھ سکتا ہے، اور جسم کے مدافعتی فعل کو مضبوط بنا سکتا ہے۔

C.مخالف عمر. اینڈوجینس فری ریڈیکلز کو صاف کرکے، اینٹی آکسیڈیشن اور لپڈ پیرو آکسیڈیشن کی روک تھام سیل کی ساخت کی حفاظت کرتی ہے، میلانین کی ترسیب کو کم کرتی ہے، عمر سے متعلق بیماریوں جیسے کہ سنائیل ڈپریشن اور الزائمر کی روک تھام اور علاج کا کام کرتی ہے۔

D.آنکھوں کی بیماریوں سے بچاؤ۔ آنکھوں کی بیماریوں جیسے موتیابند، گلوکوما کے لیے ایک خاص حفاظتی اثر ہوتا ہے۔

E.ٹیومر کو روکنا۔ میلاٹونن سیفرول کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو روک سکتا ہے، اور کچھ کارسنوجینز کی وجہ سے ڈی این اے کی تبدیلی کی صورت حال میں روکاوٹ کا کردار ادا کر سکتا ہے۔ میلاٹونن بون میرو ٹی سیلز پر کام کر سکتا ہے، کارسنوجینز کی تشکیل کو کم کر سکتا ہے، اور رسولیوں کو ایک خاص حد تک روک سکتا ہے۔

میلاٹونن انسانی آبادی کے لیے موزوں نہیں ہے۔

a.نوعمر: نوعمر افراد ترقی اور نشوونما کے دور میں ہیں، اور ان کا جسم بھی مسلسل نشوونما میں ہے۔ اگر وہ طویل عرصے تک جسم کے غذائی اجزاء کو پورا کرنے کے لیے میلاٹونن پر انحصار کرتے ہیں تو انحصار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

b.حاملہ خواتین: حاملہ خواتین کو بہت سی دوائیں اور صحت سے متعلق مصنوعات لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، زیادہ دیر تک میلاٹونن نہیں لے سکتے، میلاٹونن دماغی بیماری کا مؤثر طریقے سے علاج کر سکتا ہے، لیکن حاملہ خواتین کے لیے اس کا ایک مضبوط محرک اثر بھی ہوگا، اس لیے حاملہ خواتین کو چاہیے کہ نہ لیں، ورنہ جنین پر اس کا خاص اثر پڑ سکتا ہے۔

c.ورم گردہ کے مریض: اگر ورم گردہ کے مریض زیادہ دیر تک میلاٹونین لیتے ہیں تو اس سے اس بیماری کی علامات بڑھ جاتی ہیں، اور کئی امراض کی پیچیدگیاں پیدا ہوسکتی ہیں، اس لیے ورم گردہ کے بہت سے مریضوں کے لیے میلاٹونن لینا ممکن نہیں ہے۔

اس کے ساتھ ساتھ autoimmune بیماریوں (گٹھیا، رمیٹی سندشوت، lupus erythematosus، ورم گردہ، وغیرہ) کے مریضوں، بے خوابی کی وجہ سے ذہنی بیماری لوگوں کو اسے نہیں لینا چاہئے.

آپ وٹامن سی کی کس قسم کی گولیاں پیش کرتے ہیں؟

توجہ:

میلاٹونن سے تیار کردہ ہیلتھ فوڈ کی رجسٹریشن کے لیے درخواست پر چین کا موجودہ موثر ضابطہ "میلیٹونن کی تجویز کردہ کھپت 1 ~ 3mg/ دن ہے"۔ melatonin لیتے وقت ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنا ضروری ہے۔ میلاٹونن کی مناسب مقدار میں زبانی طور پر لینا محفوظ ہے، لیکن اس کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں جیسے کہ سردرد، چکر آنا، متلی، غنودگی وغیرہ۔ تولیدی تقریب کو روکنا، زیادہ خوراک کی طویل مدتی استعمال خواتین میں بانجھ پن، مردوں کی جسمانی خواہش کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔ دوا کے استعمال کے دوران، مسالہ دار کھانا کھانے سے گریز کریں اور انسانی میٹابولزم کو فروغ دینے کے لیے زیادہ گرم پانی پئیں، جس سے علاج کے اثر کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

محتاط رہیں کہ زیادہ وقت تک استعمال نہ کریں، انحصار پیدا کر سکتا ہے، بلکہ جسم پر ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، دوا کو روکنے کے لیے ریلیف کے بعد علامات، عام طور پر اچھا رویہ برقرار رکھنے کے لیے بھی۔

نتیجہ:

خلاصہ یہ کہ melatonin انسانی جسم میں ایک بہت اہم مادہ ہے۔ اگر جسم کی اپنی رطوبت کی دائمی کمی نیند کی خرابی کا باعث بنتی ہے، تو علامات کو دور کرنے کے لیے exogenous melatonin لینا ضروری ہے۔ میلاٹونن ایک دوا نہیں ہے، بلکہ ایک صحت کا ضمیمہ ہے، اور یقیناً اسے اعتدال میں استعمال کیا جانا چاہیے۔ ایک ہی وقت میں، لائف کنڈیشنگ اور ڈائیٹ کنڈیشنگ، موڈ کو آرام دیں، اچھی عادات کو پروان چڑھائیں، تاکہ نصف کوشش کے ساتھ دوگنا نتیجہ حاصل کرنے کے لیے بے خوابی کو دور کرنے میں مدد ملے۔ اگر بے خوابی سنگین ہے تو بہتر ہے کہ آپ اپنی حالت کے مطابق علاج کے لیے ہسپتال جائیں۔