آپ کو فٹنس کے لیے وہی پروٹین پاؤڈر کیوں لینا چاہیے؟ وہی پروٹین پاؤڈر کیا ہے؟

آج کل، بہت سے لوگ عام طور پر زیادہ غذائیت سے بھرپور غذا کھاتے ہیں، جو جسم کو زیادہ جامع غذائیت فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ بیماریوں سے بچنے اور صحت کو برقرار رکھنے کا ایک بہت ہی موثر طریقہ ہے۔ Whey پروٹین پاؤڈر ایک غذائی مصنوعات ہے جسے بہت سے لوگ اکثر کھاتے ہیں۔ کیونکہ اس میں پروٹین کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے، اور یہ دودھ پروٹین جسم کے ذریعے جذب کرنا آسان ہوتا ہے، جس سے یہ جلد کی دیکھ بھال کے لیے ایک اچھی مصنوعات بن جاتی ہے۔ چلو'چھینے پروٹین پاؤڈر کے اثرات اور افعال پر ایک نظر ڈالیں۔جی کیا ہے؟عصمت دری Sعید Sاپیل?

وہی پروٹین پاؤڈر کیا ہے؟

وہی پروٹین پاؤڈر ایک اعلیٰ قسم کا غذائی مرکب ہے جو عام طور پر باڈی بلڈرز، ویٹ لفٹرز اور دیگر ایتھلیٹس کے ذریعے پٹھوں کی نشوونما کو تیز کرنے اور بحالی میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ وہی پروٹین مارکیٹ میں موجود تمام پروٹین سپلیمنٹس میں سب سے بہتر ہے، اور یہ مختلف ذائقوں کے اختیارات میں آتا ہے۔

وہی پروٹین پاؤڈر عام طور پر ورزش سے پہلے یا بعد میں یا کھانے کے متبادل کے طور پر کھایا جاتا ہے۔ اس میں انسانی جسم کو درکار اہم امینو ایسڈز کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے اور اسے جلدی اور مؤثر طریقے سے جذب اور استعمال کیا جا سکتا ہے۔ امینو ایسڈ انسانی جسم کے لیے ضروری غذائی اجزا ہیں، اور باڈی بلڈرز اس قسم کے ہیلتھ سپلیمنٹس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں کیونکہ پروٹین پاؤڈر میں موجود امیر امینو ایسڈ پٹھوں کے بافتوں کی نشوونما اور نشوونما میں مدد کرتے ہیں۔ حالیہ برسوں میں، وہے پروٹین پاؤڈر بھی ڈائیٹرز کے ذریعے بڑے پیمانے پر استعمال کیا گیا ہے کیونکہ یہ اعلیٰ معیار کا ہے اور چربی میں کم ہے، اس لیے اسے وزن کم کرنے کے بہت سے پروگراموں میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ ان لوگوں کے لیے ضروری ہے جو جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں۔

وہی پروٹین پاؤڈر کے کیا کام ہیں؟

1. پٹھوں کی نشوونما اور بحالی کو فروغ دیں۔

2. جسم کو بہتر بنائیں'کی مرمت کی صلاحیت. وہی پروٹین پاؤڈر کا باقاعدگی سے استعمال جسم کے میٹابولزم کو اچھی طرح سے فروغ دے سکتا ہے، جس سے خلیات کافی آکسیجن اور مختلف غذائی اجزاء حاصل کر سکتے ہیں۔

3. جسم کے مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں اور جراثیم اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کریں۔ قوت مدافعت کو بہتر کرتے ہوئے، لوگ صحت مند بھی ہو جائیں گے اور بیمار ہونے کا امکان کم ہو جائے گا۔

4. جسم کے میٹابولزم کے لیے ضروری امینو ایسڈ فراہم کریں۔ یہ امینو ایسڈ سے بھرپور ہوتا ہے، اور اسے ہر روز استعمال کرنے سے لوگ جوان اور عمر کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔

5. جسم کے پانی اور الیکٹرولائٹس کو توازن تک پہنچنے میں مدد کریں۔ اگر باقاعدگی سے کھایا جائے تو لوگ آسانی سے تھکتے نہیں ہیں۔

6. انسانی جسم میں کیمیائی رد عمل کے لیے درکار خامرے فراہم کریں۔ وہی پروٹین پاؤڈر کا استعمال معدے کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔

7. صحت مند بالوں، جلد اور ناخنوں کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

وہی پروٹین پاؤڈر کس کے لیے موزوں ہے؟

1. زیادہ وزن والے باڈی بلڈرز اور فٹنس کے شوقین

2. کھلاڑی

3. جنہیں بیوٹی ٹریٹمنٹ کی ضرورت ہے۔

4. کمزور اور بیمار

5. وہ لوگ جو آسانی سے تھک جاتے ہیں۔

15. جن خواتین کو اپنی جلد کو خوبصورت بنانے اور سفید، نم اور لچکدار رکھنے کی ضرورت ہے۔

ہم چھینے پروٹین پاؤڈر فراہم کر سکتے ہیں Sاپیل مصنوعات.

ہم مختلف قسم کے ذائقوں میں وہی پروٹین پاؤڈر فراہم کر سکتے ہیں:

1،رینچ ونیلا

2،کیلے کریم

3،چاکلیٹ ناریل

4،چاکلیٹ ہیزلنٹ

5،چاکلیٹ پودینہ

6،چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن

7،کوکیز کریم

8،سٹرابیری

9،امیر چاکلیٹ

10،دودھ چاکلیٹ

11،موچا کیپوچینو

12،سٹرابیری کریم

13،سٹرابیری کیلا

14،اسٹرابیری آئس کریم وغیرہ

احتیاطی تدابیر

1. خالی پیٹ نہ لیں۔ اگر آپ خالی پیٹ وہی پروٹین پاؤڈر کھاتے ہیں، تو وہی پروٹین پاؤڈر ایک عام "تھرموجنک فوڈ" کے طور پر استعمال کیا جائے گا، جس سے اعلیٰ معیار کے پروٹین کا ایک قیمتی ذریعہ ضائع ہو جائے گا۔ لہذا، پروٹین پاؤڈر کے طور پر پہلے یا ایک ہی وقت میں کچھ اور کھانے کی اشیاء کھائیں. پروٹین پاؤڈر کو دودھ، سویا دودھ، دلیا، مالٹے ہوئے دودھ اور دیگر کھانے کی اشیاء میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔

2. کنٹرول کے ساتھ مصالحہ جات شامل کریں۔ چھینے پروٹین پاؤڈر کو مختلف کھانوں میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کو میٹھا کھانا پسند ہے تو آپ چینی شامل کر سکتے ہیں، اور اگر آپ کو نمکین کھانا پسند ہے تو آپ نمک ڈال سکتے ہیں، لیکن آپ زیادہ نہیں ڈال سکتے۔ کیونکہ چینی اور نمک کا زیادہ استعمال انسانی صحت کے لیے نقصان دہ ہے۔

3. تیزابی مشروبات کے ساتھ نہ کھائیں۔ مشروبات جیسے سیب کے رس میں نامیاتی تیزاب ہوتے ہیں۔ جب وہ چھینے پروٹین پاؤڈر سے ملتے ہیں، تو وہ جمنے کی شکل اختیار کرتے ہیں اور عمل انہضام اور جذب کو متاثر کرتے ہیں۔

4. چھینے پروٹین پاؤڈر استعمال کرتے وقت، خاص توجہ دیں کہ زیادہ گرم نہ ہوں۔ چونکہ چھینے پروٹین پاؤڈر میں خاص جسمانی افعال کے ساتھ بہت سے فعال مادے ہوتے ہیں، اس لیے وہ سبھی گرمی سے خوفزدہ ہوتے ہیں اور ایک بار گرم ہونے پر اپنی سرگرمی سے محروم ہو جاتے ہیں، اس طرح حیاتیاتی قوت کو بہت کم کر دیتے ہیں۔ لہٰذا، وہی پروٹین پاؤڈر پکایا یا ابالا نہیں جا سکتا اور اسے صرف پانی، دلیہ اور 40°C سے کم درجہ حرارت پر موجود دیگر کھانوں میں تحلیل کیا جا سکتا ہے، اور اسے کولڈ ڈرنک کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔