چرا رژیم کتوژنیک بسیار محبوب است؟

با پیشرفت مداوم علم و فناوری مدرن، کیفیت زندگی مردم بهتر و بهتر می شود و رژیم غذایی متنوع تر می شود. در نتیجه، افراد بیشتری به دلیل مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها شروع به افزایش وزن و چاقی می کنند که منجر به اختلالات متابولیک و افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی می شود. با این حال، اگر کورکورانه وزن کم کنید، ممکن است مشکلات جسمی و مشکلات دیگری وجود داشته باشد. اگر می‌خواهید وزن خود را کنترل کنید، می‌توانید این مقاله را در مورد اینکه آیا رژیم کتوژنیک مؤثر است و قرص‌های کاهش وزن که ما ارائه می‌دهیم، بررسی کنید.

به چه صورت است کتوژنیک رژیم غذایی?

رژیم کتوژنیک زمانی است که تمام کربوهیدرات های دریافتی هضم شده باشد، نوعی چربی و پروتئین به گلوکز، کبد گلوکز را برای ذخیره به گلیکوژن تبدیل می کند و برای حفظ تعادل قند خون آن را در خون آزاد می کند و این گلیکوژن ذخیره شده می تواند پاسخگوی نیازهای بدن باشد. تامین گلوکز برای حدود 12 ساعت. رژیم کتوژنیک تا 75 درصد چربی روزانه و تقریبا 20 درصد پروتئین روزانه شما را تامین می کند.مصرف کربوهیدرات خود را به 5 درصد انرژی روزانه خود محدود کنید و مطمئن شوید که بیش از 20 گرم کربوهیدرات در روز مصرف نکنید.

چی هستند laمزایایرژیم کتوژنیک?

A.سیری را فراهم کند. کربوهیدرات ها و چربی باعث ایجاد احساس سیری در شما نمی شود و باعث می شود سریعتر گرسنه شوید، در حالی که جزء مهم کپسول های کتوژنیک پروتئین است که احساس سیری ماندگاری را ایجاد می کند. زمانی که فرد شروع به مصرف پروتئین بیشتری می کند، فاصله زمانی طولانی تری بین گرسنگی وجود دارد. حالت کتوژنیک زمانی اتفاق می‌افتد که مصرف کربوهیدرات به پایین‌ترین سطح ممکن کاهش یابد و بدن دیگر برای سوخت به گلوکز متکی نخواهد بود.

B.اشتهای خود را سرکوب کنید. پروتئین اثر سیر کننده بالاتری دارد و بنابراین هورمون های اشتها را نیز کنترل می کند. پروتئین دارای اثر حرارتی است که به فعال شدن متابولیسم کمک می کند. کتون ها تغییرات زیادی در بدن ایجاد می کنند و مستقیماً اشتها را سرکوب می کنند.

C.کاهش وزن. اجسام کتونی که کبد از ذخایر چربی تولید می کند به عنوان سوخت عمل می کند. درک این نکته مهم است که بدن زمان می‌برد تا با وضعیت کتوز سازگار شود. شما حتی نیازی به شمارش کالری یا پیگیری میزان غذایی که می خورید ندارید، زیرا آنها از ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کنند و در عین حال متابولیسم را فعال می کنند و روند چربی سوزی را بهبود می بخشند.

D.مزایای دیگر. به عنوان مثال، اجسام کتون تولید شده در کبد ممکن است از اختلالات شناختی مرتبط با چاقی جلوگیری کند. همچنین می تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری آلزایمر و صرع را کاهش دهد. حتی می تواند برای مبتلایان به بیماری پارکینسون مفید باشد و به بهبود بیمارانی که آسیب مغزی تشخیص داده شده است کمک کند. همچنین اثر روی انسولین آن را برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و آکنه موثر می کند.

What باید انجام دهید در طی la کتورژیم غذایی ژنیک?

ابتدا مصرف پروتئین خود را افزایش دهید. گوشت های بدون چربی مانند مرغ، تخم مرغ و محصولات لبنی، ماهی های چرب مانند ماهی تن و ساردین و همچنین غذاهای دریایی را می توان مصرف کرد. روغن زیتون و روغن بذر کتان نیز قابل خوردن هستند، زیرا می توانند چربی های مفید را به بدن منتقل کنند. سبزیجاتی مانند اسفناج، خیار، کاهو، کرفس، گل کلم، بادمجان و هویج موثر خواهند بود. همچنین انواع توت ها، مرکبات، گوجه فرنگی و آووکادو بخورید. تا جایی که ممکن است غذاهای اصلی مانند ماکارونی و برنج بخورید.

دوم اینکه به ورزش صحیح توجه کنید. بیش از 1 ساعت در روز ورزش کنید، توصیه می شود برای مصرف انرژی بیشتر آهسته دویدن کنید تا ترکیب این دو اثر کاهش وزن بهتری داشته باشد.

چه نوع از کتوقرص های رژیمی ژنیکشما پیشنهاد می کنید؟

بیشتر رژیم های ذکر شده در بالا را می توان از طریق قرص های رژیم کتوژنیک ما بدست آورد و کمبود مواد مغذی بدن مانند کلسیم، منیزیم، سدیم را جبران کرد. و معایب رژیم کتوژنیک (که می تواند باعث تپش قلب، گیجی، سردرد، بثورات، سنگ کلیه، درد مفاصل و غیره شود) را بهبود بخشد.

توجه:

این روش کاهش وزن برای افراد دیابتی، افراد مبتلا به فشار خون بالا یا زنان شیرده مناسب نیست. از آنجا که تمایل به ایجاد نوسانات در سطح قند خون در بیماران دیابتی دارد، می تواند اثرات نامطلوبی بر روی زنان باردار و جنین نیز داشته باشد. این نیاز به یک رویکرد تدریجی دارد که به بدن زمان کافی برای سازگاری با رژیم غذایی جدید می دهد.

نتیجه:

همه ما می دانیم که چاقی و افزایش وزن برای سلامتی بسیار مضر است و به راحتی منجر به یک سری بیماری ها خواهد شد. رژیم کتوژنیک می تواند این تغییر را کاهش دهد، مصرف قرص های لاغری کتوژنیک ما بسیار موثر و بسیار بی خطر است، البته تاثیر آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است، برخی افراد سریع و برخی آهسته عمل می کنند، زیاد نگران نباشید، مطمئن باشید برای پیروی از دستورالعمل ها، توجه کنید که دوز نمی تواند از محدوده ایمن تجاوز کند.