کرین بیری سپلیمنٹ کو لاتعداد لوگ پسند کرتے ہیں، لیکن ہو سکتا ہے آپ اس کے "کر سکتے ہیں" اور "نہیں کر سکتے" کو سمجھ نہیں سکتے

کرین بیری سپلیمنٹس نے بتدریج برسوں سے اپنی فروخت میں اضافہ کیا ہے، جس سے صحت کے عالمی ماہرین کا اعتماد اور عقیدت مستقل طور پر حاصل ہو رہی ہے۔ کھانے اور پینے کی سجاوٹ کے بعد چھوٹی، وشد سرخ بیریاں جو تیز، تیزابیت کا ذائقہ پیش کرتی ہیں، کرین بیریز رنگین مصنوعات سے زیادہ ہیں۔ ان سے حاصل کردہ غذائی سپلیمنٹس انسانی صحت کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ SHECOME کے کسی بھی قسم کے فوڈ سپلیمنٹ کا معاملہ ہے، یہ سمجھنا مفید ہے کہ کرین بیری سپلیمنٹس فرد کو فائدہ پہنچانے کے حوالے سے کیا پیش کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے۔ ایک بار پھر، یہ ایک مناسب فلاح و بہبود کے پروگرام کو اکٹھا کرنے میں زیادہ اہمیت فراہم کرے گا۔ 

کرین بیری سپلیمنٹس کی اہمیت اور ان کے استعمال کے فوائد

کرین بیری کے سپلیمنٹس بنیادی طور پر پروانتھوسیانائیڈنز (PACs) سے فائدہ اٹھاتے ہیں، بیریوں میں قدرتی پائے جانے والے رنگ سے اینٹی آکسیڈنٹس جن کا رنگ سیاہ ہوتا ہے۔ یہ PACs پیشاب کی نالی جیسے پیتھوجینک بیکٹیریا کی عدم پابندی میں بھی حصہ ڈالتے ہیں لہذا پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) کی نشوونما کے لئے کم حساسیت۔ اس کے علاوہ، یہ بھی نوٹ کیا جاتا ہے کہ کرینبیری اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک ذریعہ ہیں جو آزاد ریڈیکلز کے خلاف جنگ میں مدد کرتے ہیں جو خلیے کی صحت اور یہاں تک کہ دائمی بیماریوں کے ظاہر ہونے کے امکانات کو بھی روک سکتے ہیں۔ 

'کین' آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔

UTI کی روک تھام: تحقیق نے یہ بھی انکشاف کیا ہے کہ کرین بیری سپلیمنٹس UTIs کی کم شرحوں میں موثر ہیں، خاص طور پر ان خواتین میں جو ان انفیکشن کا زیادہ شکار نظر آتی ہیں۔ 

قلبی صحت: یہ تجویز کیا گیا ہے کہ کرینبیری میں پائے جانے والے وہی مرکبات دل کے مسائل میں کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ شریانوں میں خون کے جمنے کی روک تھام میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ 

گٹ ہیلتھ: ڈیزائن کا مطالعہ کرنے کے چیلنجز، ممنوعہ معلومات کی تشخیص، اور مستقبل کے سوالات جب سپلیمنٹس کے طور پر استعمال ہوتے ہیں، کرین بیری کی مصنوعات فائبر کا حصہ ڈال کر اور گٹ مائیکرو بایوم کو ممکنہ طور پر تبدیل کر کے ہاضمہ صحت کو فروغ دے سکتی ہیں۔ 

قوت مدافعت بڑھانا: فائدہ مند فائٹو کیمیکلز میں سے ایک، کرین بیری سپلیمنٹس کی موجودگی کی وجہ سے غذائی قوت مدافعت بڑھانے والا سمجھا جاتا ہے۔ وٹامن سی کی گولیاں اور دیگر اینٹی آکسیڈینٹ کیمیکل جو بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ 

وہ چیزیں جو کرینبیری سپلیمنٹس فراہم نہیں کر سکتیں۔

ان کے متعدد صحت کے فوائد کے باوجود، کرینبیری سپلیمنٹس کی حدود کو پہچاننا ضروری ہے: 

UTIs کا علاج: اگرچہ سپلیمنٹس UTIs کے خلاف حفاظتی اقدامات میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن انہیں موجودہ انفیکشن کے علاج کے لیے استعمال نہیں کیا جانا چاہیے۔ کوئی قدرتی علاج نہیں ہے اور طبی شفاعت ضروری ہے۔  

بیماری کا خاتمہ: اس کا مطلب ہے کہ وہ کسی بھی قسم کی بیماری کا علاج نہیں ہیں - خواہ وہ شدید ہو یا دائمی حالت جیسے دل کی بیماری یا ذیابیطس۔ انہیں صحت کی بنیادی دیکھ بھال میں اضافے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن انہیں ادویات کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کیا جا سکتا۔  

وزن میں کمی کا معجزہ: یہ سمجھنا بھی ضروری ہے کہ کرین بیری سپلیمنٹس کا وزن میں خاطر خواہ کمی پر قابل ذکر اثر نہیں ہو سکتا جیسا کہ کسی تحقیق سے ثابت نہیں ہے۔  

فوری نتائج: کرین بیری سپلیمنٹ کے مثبت نتائج کے ساتھ اس کے فوائد ہیں جو ایک بار جب اسے کثرت سے لیا جاتا ہے تو ان میں مستقل اضافہ ہوتا ہے، اور مختلف لوگ ان سپلیمنٹس کا مختلف طریقے سے جواب دیتے ہیں۔  

کیوں کرینبیری سپلیمنٹس اب ایک مقبول فلاح و بہبود کا انتخاب ہیں؟ 

یہ نوٹ کرنا بھی ضروری ہے کہ جدید دنیا میں کرینبیری سپلیمنٹس لینے کی سہولت کی وجہ سے کرینبیری کے ساتھ سپلیمنٹ کرنا بہت مقبول ہو گیا ہے۔ سپلیمنٹس کو گولی یا کیپسول کی طرح لیا جا سکتا ہے۔ سبزی خور ملٹی وٹامن جب کہ تازہ پھلوں کو مصنوعات کے یکساں فوائد حاصل کرنے کے لیے بہت زیادہ مقدار میں استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ UT صحت کے لیے اس کا عمل، قلبی نظام پر مطلوبہ اثر، اور اینٹی آکسیڈنٹس کے طور پر کردار ان افراد کے لیے ایک پرکشش آپشن بننے میں معاون ہے جو نوٹروپک صحبت کو ترجیح دیتے ہیں۔  

کرینبیری سپلیمنٹ کے فوائد کی حدود کو سمجھنا

اس لیے یہ ضروری ہے کہ کرین بیری سپلیمنٹس کے گلیمر کی تعریف کی جائے اور ساتھ ہی اس بات پر بھی غور کیا جائے کہ ان کا استعمال ایسے طریقے سے کیسے کیا جا سکتا ہے جو باخبر ہو اور نہ کہ حد سے زیادہ۔ وہ بیمار صحت کے نظام کا علاج نہیں ہیں بلکہ حکمت عملیوں کے ایک سیٹ میں معاون طریقہ کار ہیں۔ مناسب خوراک، ورزش، اور ان کے استعمال کے لیے ڈاکٹر کی منظوری لینا احتیاطی تدابیر کی کچھ سب سے بڑی شکلیں ہیں جنہیں سپلیمنٹس استعمال کرتے وقت لینے کی ضرورت ہے۔ یاد رکھیں کہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کا اصل راز یہ ہے کہ ان سپلیمنٹس سے 'کر سکتے ہیں' اور 'نہیں کر سکتے' کے علم پر کام کریں اور انہیں دوسرے طرز زندگی کے ساتھ صحیح طریقے سے حاصل کریں۔ بالغ ملٹی وٹامن.