Tại sao chế độ ăn Ketogenic lại phổ biến đến vậy? Việt Nam

Với sự cải tiến không ngừng của khoa học công nghệ hiện đại, chất lượng cuộc sống của con người ngày càng tốt hơn, chế độ ăn uống cũng đa dạng hơn. Kết quả là ngày càng có nhiều người bắt đầu tăng cân và mắc bệnh béo phì do nạp quá nhiều carbohydrate, dẫn đến rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim. Tuy nhiên, nếu bạn giảm cân một cách mù quáng, có thể sẽ gặp phải một số vấn đề về thể chất và các vấn đề khác. Nếu bạn đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình, thì bạn có thể xem bài viết này về việc liệu chế độ ăn ketogen có hiệu quả hay không và các loại thuốc giảm cân mà chúng tôi cung cấp.

Là gì Ketogenic Chế độ ăn uống?

Chế độ ăn ketogen là khi tất cả lượng carbohydrate nạp vào đã được tiêu hóa, một loại chất béo và protein thành glucose, gan chuyển glucose thành glycogen để dự trữ và giải phóng vào máu để duy trì cân bằng lượng đường trong máu, và những glycogen dự trữ này có thể đáp ứng cung cấp glucose trong khoảng 12 giờ. Chế độ ăn ketogen cung cấp tới 75% nguồn cung cấp chất béo hàng ngày và gần 20% nguồn cung cấp protein hàng ngày của bạn.Hạn chế lượng carbohydrate tiêu thụ ở mức 5% năng lượng hàng ngày và đảm bảo bạn ăn không quá 20 gam carbohydrate mỗi ngày.

Điều gì đang cácLợi íchcủa chế độ ăn ketogenic?

A.Cung cấp cảm giác no. Carbs và chất béo không khiến bạn cảm thấy no và sẽ khiến bạn đói nhanh hơn, trong khi thành phần quan trọng của viên nang ketogenic là protein, mang lại cảm giác no lâu dài. Khi một người bắt đầu tiêu thụ nhiều protein hơn, khoảng thời gian giữa các cơn đói sẽ dài hơn. Trạng thái ketogen xảy ra khi lượng carbohydrate giảm xuống mức thấp nhất có thể và cơ thể sẽ không còn dựa vào glucose làm nhiên liệu nữa.

B.Ức chế sự thèm ăn của bạn. Protein có tác dụng tạo cảm giác no cao hơn và do đó cũng kiểm soát hormone thèm ăn. Protein có tác dụng nhiệt giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất. Xeton gây ra nhiều thay đổi trong cơ thể và trực tiếp ngăn chặn sự thèm ăn.

C.Giảm cân. Các thể ketone mà gan tạo ra từ chất béo dự trữ sẽ đóng vai trò là nhiên liệu. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cơ thể cần có thời gian để điều chỉnh trạng thái ketosis. Bạn thậm chí không cần phải đếm lượng calo hay theo dõi lượng thức ăn mình ăn, vì chúng ngăn cơ thể tích trữ chất béo đồng thời kích hoạt quá trình trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.

D.Lợi ích khác. Ví dụ, thể ketone được sản xuất ở gan có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức liên quan đến béo phì. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh Alzheimer và bệnh động kinh. Nó thậm chí có thể hữu ích cho những người mắc bệnh Parkinson và có thể giúp những bệnh nhân được chẩn đoán bị tổn thương não phục hồi. Tác dụng lên insulin cũng có tác dụng tốt đối với những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang và mụn trứng cá.

What nên làm suốt trong các Ketochế độ ăn uống sinh học?

Đầu tiên, hãy tăng lượng protein của bạn. Có thể ăn thịt nạc như thịt gà, trứng và các sản phẩm từ sữa, cá béo như cá ngừ và cá mòi, cũng như hải sản. Dầu ô liu và dầu hạt lanh cũng có thể ăn được vì chúng có thể vận chuyển chất béo tốt cho cơ thể. Các loại rau như rau bina, dưa chuột, rau diếp, cần tây, súp lơ, cà tím và cà rốt sẽ có tác dụng. Ngoài ra, hãy ăn nhiều loại quả mọng, trái cây họ cam quýt, cà chua và bơ. Ăn những món chủ yếu như mì ống và cơm càng ít càng tốt.

Thứ hai, chú ý tập luyện đúng cách. Tập thể dục nhiều hơn 1 giờ mỗi ngày, nên chạy bộ để tiêu hao nhiều năng lượng hơn, để sự kết hợp của cả hai có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Những loại nào Ketothuốc giảm cân genbạn có đề nghị?

Hầu hết các chế độ ăn kiêng nêu trên đều có thể đạt được thông qua thuốc giảm cân ketogenic của chúng tôi, đồng thời có thể bổ sung lượng chất dinh dưỡng thiếu hụt của cơ thể như Canxi, Magiê, Natri. Và cải thiện những nhược điểm của chế độ ăn ketogen (có thể gây tim đập nhanh, lú lẫn, đau đầu, phát ban, sỏi thận, đau khớp, v.v.).

Sự quan tâm:

Phương pháp giảm cân này không phù hợp với người bị tiểu đường, người cao huyết áp hoặc phụ nữ đang cho con bú. Vì nó có xu hướng gây ra sự dao động về lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường nên nó cũng có thể có tác dụng phụ đối với phụ nữ mang thai và thai nhi. Nó đòi hỏi một cách tiếp cận dần dần để cơ thể có đủ thời gian để điều chỉnh chế độ ăn mới.

Kết luận:

Chúng ta đều biết béo phì, tăng cân rất có hại cho sức khỏe và sẽ dễ dẫn đến hàng loạt bệnh tật. Chế độ ăn ketogen có thể làm giảm sự thay đổi này, uống thuốc giảm cân ketogenic của chúng tôi rất hiệu quả và rất an toàn, tất nhiên hiệu quả sẽ khác nhau tùy theo từng người, có người tác dụng nhanh và có người tác dụng chậm, đừng quá lo lắng, hãy yên tâm. làm theo hướng dẫn, chú ý liều lượng không được vượt quá phạm vi an toàn.